Ирина Миронюк

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Миронюк

02.03.2015 15:51

капустный пирог это для ` Татьяна Любашенко`

Калорийность - 163 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная мука (Запекание)	80 г
Кукурузная мука (Запекание)	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Соль столовая	5 г
Сахар песок	8 г
Сметана 15,0% жирности	40 г
Масло подсолнечное	17 г
капуста для вареников	300 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

http://health-diet.ru/people/user/149906/blog/90827/ это примерный расчет вашего рецепта без корректировки веса

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163 кКал	9.68%
	Белки	5.5 г	7.24%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	18.5 г	8.45%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	83.6 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

5.7%

b-car

0.8%

В1

6%

B2

6.8%

Холин

9.2%

B5

4.7%

B6

5.2%

B9

4.1%

B12

2.7%

C

32.4%

D

3.5%

E

13.9%

H

6.6%

вит.К

40.2%

PP

9.9%

Калий

11.5%

Ca

5.9%

Si

~

Mg

7.6%

Na

35.3%

P

14%

Cl

10.4%

Fe

9%

I

3.6%

Co

42.7%

Mn

8.3%

Cu

8.2%

Mo

10.8%

Se

9.4%

F

0.5%

Cr

8.1%

Zn

4.7%

1

4

Юлия 02.03.2015 16:32

А если учесть корректировку веса, калорийность будет еще выше.

Ирина Миронюк 02.03.2015 16:35

Юлия, да

Olla 02.03.2015 16:44

Я чуть побольше количество продуктов вбивала и у меня вышло 174 ккал, но в целом мы не ошиблись, дневник Тане надо пересчитать.

Ирина Миронюк 02.03.2015 16:53

Ольга А., да я тоже думаю что больше но это только через весы .мы же не знаем вес готового блюда

Новые рецепты

Кабачок жареный слайсами

Автор Елена

Салат из фасоли с тунцом

Автор Надежда Литтих

Яичный салат с сыром

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1408 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1644 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1744 кКал

Витамины и минералы: 94%