Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с медом |
300
|
23.1 | 0.6 | 0 | 4.8 |
Сырники из творога |
60
|
180.1 | 7.8 | 11.6 | 11.8 |
Итого | 360 | 203.2 | 8.4 | 11.6 | 16.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
какао |
100
|
16.5 | 1.5 | 0.6 | 1.2 |
Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 330 | 155.4 | 3.5 | 0.8 | 32.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Баклажан (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
солнечные ванны на море |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1125 | 370.7 | 7.7 | 21.3 | 36.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное клубничное |
100
|
123 | 3.8 | 2.8 | 21.6 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 614 | 213.8 | 5.9 | 11.8 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
25
|
17 | 1.3 | 0.8 | 0.9 |
Баклажан (Жарка) |
80
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Душица |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Итого | 458 | 126.3 | 4.2 | 1.2 | 13 |
Итого за день | 2887 | 1060.2 | 29.1 | 46.6 | 120.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |