Подскажите кто как худеет в домашних условиях зимой? потому что по деньгам...получается накладно....ну покупать там помидорки огурки....летом было все свое....а ещё был стадион с зеленой травкой(( как тренируетесь зимой? очень нужны советы( хелп ми)))

Давно не заходила в свой любимый МЗР. Поехала на учебу...интернета не было...вот спустя месяц кое как вышла на связь) Случилась со мной вот такая вот беда....пока была дома и сидела в МЗР - следила за своим рационом и тренировками. Но как только попала в общагу...увидела спустя 4 месяца своего парня.....там и кушать забывала и не готовила сильно...часто по быстренькому овсяночки с яблочком и медом...и вот...истощила свой организм и на отметке минус 15 кг....утром встала собираться на автобус...помню как только взяла щетку в руки....упала в голодный обморок....разбила голову о кафель...зашивали...выбрили достаточно волос на затылке(((что самое печальное было для меня на тот момент((( врачи наорали на меня.....сказали что нельзя сбрасывать больше 5 кг в год( ну хотя я знаю что можно просто "правильно", а не так как я умудрилась)....вот так вот...заставили кушать шоколад...сказали пока забыть о диетах...я вывела кальций своей овсянкой...перебор с ней сделала...у меня выпадали волосы...кожа бледная...вот так вот...и это всего за 2 недели.....сейчас поправилась на 1,5 кг))) и вес теперь держится на отметке 6) в итоге на весах минус 13 кг)) теперь я решила, что пока нельзя на диетах...буду стараться просто держать вес максимум до 70-ти...а там весной опять бег и занятия)) сейчас пока запретили занятия( вот так вот)))

Вчера в гости заехал кум) только с Италии с рейса)) привез стооооолько всякой всячины)) винцо итальянское) боже какое же оно вкусное! насколько я не люблю красное вино, ибо оно тяжелое мне для желудка, и насколько это легко пьется и очень вкусное! шоколада привез) настоящего))) одна плиточка 500 гр)) вот эт я понимаю "шоколадочка")) так что вчера не считала вообще ничего))

Наконец спустя 2 месяца я снова на шпагате))))

Вышла гулять, спустя чуть меньше, чем 2 месяца. На меня с порога накинулись с комплиментами)) Ты такая худая!! И противоположный пол сделал очень много комплиментов! Весь вечер я была в центре внимания))) Так непривычно было и очень приятно))

наконец научилась как набирать витамины) никогда не пользовалась вкладкой "лидеры". А обратилась к ней так как ужасно начали выпадать волосы...и как оказалось из-за нехватки витамина В9...исключив из рациона все масла...я только хуже себе сделала. Будем исправляться вот хочу ещё витаминки купить...говорят алфавит хорошие...может кто подскажет? чтобы не совсем по кошельку било Прикреплен дневник питания

хочу поделиться своими результатами за 75 дней похудения) я сменила 2 размера одежды! сегодня себя замерила :  
.............. до...........после
попа.....     110 .....          97
грудь......      96  .....         90
талия .....    86   .....        72 Прикреплен дневник питания

вот такой план на сегодня) хочу посоветоваться) вот я сварила чечевицу...как мне её записывать? а то если брать вареную там всего 100 с чем-то ккал, а если брать сырую и выбирать варку...то получается 200....неразбериха какая-то( а так вот пока мой результат) думала чего вес так медленно уходит...а тут поменяла батарейки на весах...и оказывается ещё 2 кг позади) Прикреплен дневник питания

вот это я сегодня объелась арбуза...жееесть) завтра намечается поездка в гости...а это лишние кг...( буду завтра голодать до вечера...чтобы если чет и съем...не вышла из коридора) Прикреплен дневник питания