Банановые рафаэлло

Калорийность - 409.1 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 33.1 г; углеводы - 18 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	300 г
Орех грецкий	200 г
Миндаль	200 г
Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

В чаше блендера измельчить орехи.
Также при помощи блендера довести бананы до состояния пюре.
Хорошо все перемешать.
Если масса будет слишком мягкой нужно добавить еще измельчённые орехи или, при желании, кокосовой стружки.
Скатать шарики из получившейся массы размером с грецкий орех. Обвалять в кокосовой стружке.
Оставить на доске или убрать в холодильник на час, полтора.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	409.1 кКал	24.29%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	33.1 г	59.11%
	Углеводы	18 г	8.22%
	Пищевые волокна	4.5 г	22.5%
	Вода	33 г	1.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.2%

b-car

1.3%

В1

12.6%

Холин

3.8%

9.5%

23.2%

8.9%

B12

6.7%

49.6%

вит.К

0.8%

16.6%

Калий

19.5%

10.1%

28.6%

2.6%

29.1%

0.7%

11.2%

0.9%

19.5%

64.6%

20%

6.3%

5.2%

11.9%