Анастасия
17.11.2023 20:35

Дневник питания за 17.11.2023

Сегодня была на соревнованиях. Неплохо, в целом. Пролезла три 6с, одну с первой попытки. В сумме 17 трасс. Сет длился два с половиной часа, браслет насчитал 715 ккал (моя обычная двухчасовая тренировка – 450+) Так что бодренько, да. Плюс сегодня ходьба туда-сюда ещё где-то на 200 ккал.

Поймала себя на мысли, что переоцениваю сложность трасс. Потому что они соревновательного уровня, это значит, чуть сложнее привычных трасс на скалодроме, но я их прям боюсь, и оттого меньше стараюсь. Типа что толку терпеть, она сложная, не залезу. Везде грёбанная психология 😅

После сета кормили салатом оливье, сэндвичем с ветчиной и сыром и латте с карамельным сиропом. Получилось неожиданно плотно, хотя я была голодная, как зверь (утром съела одно жареное яйцо на черном хлебе и пирог с брусникой) 🤪

Планирую сегодня ещё десерт и что-то лёгко-белковое. Наверное, надо протеином добить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Средняя дневная калорийность
1659
2100.3 126.1 73 228.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Алин@ 17.11.2023 20:43
Большой тенис👍 вы молодец✌️💕
Анастасия 17.11.2023 21:51
Алин@, почему теннис?) У меня скалолазание)
Алин@ 17.11.2023 22:01
Анастасия, здОрово, Анастасия, прочитаю про ваш спорт, успехов🧗‍♂️🧗
Анастасия 17.11.2023 22:55
Алин@, спасибо
Дочка порадовалась за маму?
Анастасия, это лучшая награда!
Чтобы оторвать детей от смартфонов и на стенку полезешь 
Анастасия 17.11.2023 23:48
Евгений Михайлович, она со мной не была, но это не мешало ей порадоваться. Дочь отрывается от смартфона легко — спортом, прогулками, посещениями подружек, зоологическим кружком.
Alexey Bu 18.11.2023 12:20
Класс) Трассы болдеринг или трудность?
Анастасия 18.11.2023 13:10
Alexey Bu, болдеринг)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты