Так. Я созрела. Две недели на поддержке, средний калораж 2100. Вес
60.5 +- 500. Занесла в рецепт мой плюс-минус стандартный набор
продуктов, чтобы вышло на 2100. Буду его вносить каждый день в
качестве среднего рациона. Понятно, что нутриенты теперь будут не
особо информативны, так как я всё же ем периодически разное —
разные фрукты, разное мясо. Овощей тут в усреднённом у меня нет, т
к ем их увы мало, ну и они на калораж мало влияют.
Буду вносить активность. Для чего вносить, а не просто уйти с
подсчётов сразу и вообще ничего не постить? Чтобы посмотреть на
расчёты МЗР, которые он мне выдаст по весу. И сравнить с тем, что
будет в реальности. Ну, поехали :)