Дневник питания за 15.11.2023

Так. Я созрела. Две недели на поддержке, средний калораж 2100. Вес 60.5 +- 500. Занесла в рецепт мой плюс-минус стандартный набор продуктов, чтобы вышло на 2100. Буду его вносить каждый день в качестве среднего рациона. Понятно, что нутриенты теперь будут не особо информативны, так как я всё же ем периодически разное — разные фрукты, разное мясо. Овощей тут в усреднённом у меня нет, т к ем их увы мало, ну и они на калораж мало влияют. 

Буду вносить активность. Для чего вносить, а не просто уйти с подсчётов сразу и вообще ничего не постить? Чтобы посмотреть на расчёты МЗР, которые он мне выдаст по весу. И сравнить с тем, что будет в реальности. Ну, поехали 😊