Дневник питания за 30.11.2022

Сегодня сорвалась. 1814 ккал. Сильный жор перед КД наверное. Надеюсь завтра не сорвусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорбиновая Кислота [Аскопром]	3	33	0	0	8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Какао-порошок	9	26	2.2	1.3	0.9
Сыр "Легкий" 35%	23	66.4	7.2	4.2	0
Итого	90	204	15	11	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники по Емельяненко	80	140.1	12.6	3.9	13.3
Итого	80	140	12	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	125	55	2.1	0.2	10
Фасоль в томатном соусе	125	207.8	12.4	2.6	32.3
Куриный фарш	125	178.8	21.8	10.1	0.1
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	515	507	36	13	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в томатном соусе	50	83.1	5	1.1	12.9
Куриный фарш	50	71.5	8.7	4.1	0
тушеная квашеная капуста	250	180.3	5.5	13	8.5
Сырники по Емельяненко	180	315.2	28.3	8.8	29.9
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	806	962	49	32	113
Итого за день	1491	1814	114	61	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 30.11.2022 21:02

Ой как знакомо. В эти дни мету всё подряд 😁

Юлька (ИМТ 22.8) 30.11.2022 21:13

Надежда, да, прям беда... и сила воли не работает ((

Надежда 30.11.2022 21:35

Юлька (ИМТ 22.7), у нас в этом году отключали свет во всём посёлке. Для того, чтобы сохранить холод в холодильнике, благоверный написал для сыночки - лишний раз не лезь!!! Я листочек не снимаю😂😂😂

Юлька (ИМТ 22.8) 01.12.2022 08:24

Надежда, аха) мне такое надо написать на холодильнике)