Существуют специальные упражнения для похудения лица предназначены
для того, чтобы улучшить и укрепить индивидуальные черты лица,
вернуть им тонус. В общем, любой вид спорта на регулярной основе
(по крайней мере два раза в неделю!) поможет вам сжигать жир из
тела, включая лицо.
Для тех, кто все еще хочет в первую очередь похудеть лицом, вот
некоторые специфические упражнения:
Упражнение 1: садятся на стуле или же стоят, откидывают назад
голову. Нужно почувствовать напряжение в подбородке и шее. Для
усиления нагрузки можно руками тянуться назад. Остаются в точке
максимального напряжения, считают до 10-15 и возвращаются в
исходное положение. Это движение повторяют три-четыре раза.
Упражнение 2: вытягивают вперед подбородок, выдвигая нижнюю челюсть
вперед. Большими пальцами двух рук массируют линию подбородка к
середине подбородка от ушей и обратно. Прорабатывают в течение 30
секунд овал лица, но мышцы челюсти не расслабляют. Отдыхают 10
секунд, повторяют три-четыре раза.
Упражнение 3: берут большую толстую книгу, кладут ее на голову и
ходят в течение пяти минут, чтобы книга не падала на пол. Таким
положением головы подтягивают овал лица и уменьшают в области
подбородка жировые отложения. Это упражнение помогает улучшить
осанку значительным образом.
Упражнение 4: выдвигают вперед нижнюю челюсть, потягиваясь к
кончику носа нижней губой. Считают до 10 в точке наибольшего
напряжение и повторяют это движение три раза. Во время упражнения
лоб не морщат!
Упражнение 5: садятся за стол, выпрямляют спину, ставят локти на
край стола, а подбородок кладут на руки. Давят головой вниз, в
течение 30 секунд преодолевая сопротивление рук. Отдыхают 30
секунд, повторяя три раза. В данном упражнении главное – это
соизмерять усилия, чтобы не было никакой боли или
дискомфорта.
Упражнение 6: нужно в течение минуты произносить звук «и»,
максимально напрягая мышцы лица. Проделывают то же самое и со
звуком «у». Можно повторять несколько раз это упражнение.
Упражнение 7: скручивают в жгут мокрое полотенце и прокачивают его
по подбородку, направляя его к шее и обратно. Продолжают в том же
духе в течение одной-трех минут