Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
100
|
91.1 | 3.7 | 1 | 16.9 |
Сарделька (сосиска), говядина и свинина |
50
|
152.5 | 5.8 | 13.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
150
|
51 | 4.2 | 0.6 | 10 |
Итого | 838 | 433.6 | 18.6 | 21.3 | 43.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша |
100
|
91.1 | 3.7 | 1 | 16.9 |
Суп картофельный с макаронными изделиями |
250
|
119.3 | 3.3 | 2.5 | 22 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Колбаса полукопченая одесская |
10
|
40.2 | 1.5 | 3.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук порей |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1046 | 449.1 | 18.8 | 16.6 | 56.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 518 | 66.2 | 0.3 | 0.1 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаренная курица с майонезом |
100
|
327.1 | 18.5 | 27.4 | 1.6 |
Гречневая каша |
200
|
182.2 | 7.4 | 2 | 33.8 |
Кофе для похудения |
3
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 950 | 616.7 | 30 | 30.2 | 56.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбиря корень сырой |
50
|
40 | 0.9 | 0.4 | 7.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Итого | 575 | 79.7 | 4.1 | 3.3 | 8.1 |
Итого за день | 4177 | 1631.9 | 71.6 | 71.4 | 178.7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |