Екатерина
12.10.2014 17:11
ё
Екатерина
12.10.2014 17:01
Калорийность - 96.8 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно (Варка) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Промыть чечевицу, залить холодной водой и поставить на сильный
огонь. После закипания добавить мелко нарезанный лук, натёртую на
крупной тёрке морковь, соль и специи во вкусу, 2-3 чайные
ложки оливкового масла. Варить на медленном огне до готовности
периодически помешивая.
Подходит для строгих вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.
Подходит для строгих вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.8 кКал | 5.75% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
46%
b-car
49.5%
В1
5.7%
B2
3.2%
Холин
~
B5
7.4%
B6
2.6%
B9
6.6%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
3%
H
0.5%
вит.К
2.4%
PP
7.9%
Калий
9.5%
Ca
3.9%
Si
66.7%
Mg
7.6%
Na
26.3%
P
14.6%
Cl
22.6%
Fe
18.5%
I
0.9%
Co
37.8%
Mn
18.1%
Cu
18.2%
Mo
29%
Se
9%
F
1.5%
Cr
6%
Zn
6.2%
3
6
Екатерина
08.09.2014 02:07
нужна помощь, сама я никак не могу определиться.
этим летом я полюбила просто подолгу гулять и теперь со страхом думаю о зиме, холод я переношу плохо и даже недавно прогулявшись под дождём получила насморк.
задумалась о покупке беговой дорожки. планировала на ней ходить, когда не походишь на улице, к бегу, к сожалению, имеются противопоказания. и тут стали постоянно попадаться на глаза эллиптические тренажёры. сперва я и хотела поинтересоваться у единомышленников, что брать - беговую или эллиптический.
а теперь думаю, а оно мне вообще надо. дома имеется велотренажёр (на котором я регулярно занимаюсь), а вот места наоборот немного. с другой стороны, там же, наверное, тренируются другие группы мышц и т.п.
этим летом я полюбила просто подолгу гулять и теперь со страхом думаю о зиме, холод я переношу плохо и даже недавно прогулявшись под дождём получила насморк.
задумалась о покупке беговой дорожки. планировала на ней ходить, когда не походишь на улице, к бегу, к сожалению, имеются противопоказания. и тут стали постоянно попадаться на глаза эллиптические тренажёры. сперва я и хотела поинтересоваться у единомышленников, что брать - беговую или эллиптический.
а теперь думаю, а оно мне вообще надо. дома имеется велотренажёр (на котором я регулярно занимаюсь), а вот места наоборот немного. с другой стороны, там же, наверное, тренируются другие группы мышц и т.п.
Екатерина
04.08.2014 02:01
Екатерина
27.07.2014 13:15
а можно рассчитать рецепт маково-кунжутного молока? и
маково-кунжутного жмыха?
если у меня из 270 г воды, 15 г кунжута и 15 г мака получилось 240 г молока и 60 г жмыха.
ну допустим сегодня я выпью молоко, съем жмых, и всё посчитаю вместе. а если есть это в разные дни? из жмыха в следующий раз я вообще хочу приготовить конфеты...
если у меня из 270 г воды, 15 г кунжута и 15 г мака получилось 240 г молока и 60 г жмыха.
ну допустим сегодня я выпью молоко, съем жмых, и всё посчитаю вместе. а если есть это в разные дни? из жмыха в следующий раз я вообще хочу приготовить конфеты...
Екатерина
18.06.2014 01:04
Калорийность - 48.5 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий | 1000 г |
| Помидоры (томаты) | 2000 г |
| Морковь, красная | 1000 г |
| Лук репчатый | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Уксус 9% | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нарезать всё соломкой. Залить масло, заложить овощи. Добавить соль
по вкусу. Тушить 2 часа в закрытой посуде. Горячим разложить по
банкам. Можно использовать в качестве заправки для супа.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.5 кКал | 2.88% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
57.1%
b-car
61.7%
В1
4%
B2
2.8%
Холин
0.5%
B5
3.9%
B6
6.8%
B9
2.4%
B12
~
C
57.1%
D
~
E
9.5%
H
1.3%
вит.К
4.7%
PP
3.7%
Калий
8.7%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
4.8%
Na
4.5%
P
4.4%
Cl
4.2%
Fe
4.1%
I
1.6%
Co
37%
Mn
6.9%
Cu
7.5%
Mo
9.6%
Se
0.3%
F
0.6%
Cr
5.8%
Zn
2.7%
Екатерина
11.06.2014 09:18
третий день на сайте. ещё вчера у меня было 220 баллов, а сегодня
уже 101. это так к концу недели не окажется у меня их, например,
10? (
Екатерина
10.06.2014 00:43
первый день на сайте и 16-ый день новой жизни.
очень понравился счётчик, хотя и непривычно ) поэтому пока не без ошибок.
надеюсь, в этот раз дойти до конечной цели Прикреплен дневник питания
очень понравился счётчик, хотя и непривычно ) поэтому пока не без ошибок.
надеюсь, в этот раз дойти до конечной цели Прикреплен дневник питания
1
2
Новые рецепты
Паштет из куриной печени со сливками
162.1
18.2
7.3
5.7
22
Бургер домашний
212.4
8.2
12.8
15.3
3
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Интересные блоги
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Вот так ложишься спать простой старушкой в ночнушк...
Лучшие рационы
