Елена
16.01.2016 23:07
Начала бегать в парке...Может ли увеличится вес и объем бедер,ног?
Елена
21.07.2015 21:29
Калорийность - 38.4 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 3000 г
Помидоры (томаты), грунтовые 2000 г
Перец красный сладкий 1000 г
Лук репчатый 1000 г
Морковь, красная 1000 г
Сахар песок 250 г
Соль столовая 100 г
Уксус 9% 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Овощи моем,режем и тушим примерно 40 мин.Я обжаривала лук и морковь,хотя проще тушить со всем остальным.Затем снимаем с огня и даем чуть остыть.Далее погружаем блендер и примерно минут 5 перемешиваем смесь до однородной массы,добавляем,соль,сахар по вкусу.Варим 30 мин и добавляем масло.Варим еще 10-15 мин добавляем уксус,снимаем с огня,разливаем по банкам и закрываем под железные крышки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.4 кКал 2.28%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 7.9 г 3.61%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87.1 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
34.7%
b-car
37.4%
В1
3.3%
B2
2.3%
Холин
0.3%
B5
2.8%
B6
7.7%
B9
3%
B12
~
C
47.7%
D
~
E
2.4%
H
1.2%
вит.К
2.9%
PP
3.8%
Калий
8.8%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
3.8%
Na
35.9%
P
3.2%
Cl
0.8%
Fe
3.4%
I
0.8%
Co
23.9%
Mn
4.1%
Cu
4.9%
Mo
2.4%
Se
0.2%
F
0.2%
Cr
4.3%
Zn
1.7%
 1 
 7
Елена
07.07.2015 13:49
Калорийность - 100.7 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий 600 г
Рис, зерно продовольственное 100 г
Лук репчатый 80 г
Говядина, котлетное мясо 550 г
Соль столовая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Вода 350 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Варим рис.Перец очищаем от семян.Фарш солим,перчим,добавляем рис,всё перемешиваем и начиняем перец.Перцы укладываем в кастрюлю,добавляем воду и тушим до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.7 кКал 5.98%
Белки 7.1 г 9.34%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 58.2 г 2.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.9%
b-car
10.7%
В1
4.7%
B2
5.7%
Холин
5.6%
B5
4.1%
B6
14.7%
B9
2.2%
B12
28.3%
C
79.8%
D
~
E
3.4%
H
3.5%
вит.К
0.1%
PP
16.2%
Калий
7.7%
Ca
1.1%
Si
246%
Mg
4.4%
Na
5.4%
P
11.2%
Cl
1.2%
Fe
6.9%
I
1.8%
Co
29.4%
Mn
12.1%
Cu
9.8%
Mo
7.7%
Se
2.2%
F
1.2%
Cr
5.9%
Zn
10.1%
 5 
 8
Елена
10.06.2015 23:37
Калорийность - 213.9 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 37.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 10 г
Сахар песок 50 г
Соль столовая 3 г
Вода 300 г
Масло подсолнечное 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Перемешать просеянную муку, дрожжи, сахар, соль и теплую воду. Тесто по консистенции должно быть как густая сметана.
2. Поставить тесто примерно на 1 час в тёплое место, пока тесто не увеличится в объеме в 2-3 раза. Тесто не перемешивать!
3. Разогреть сковороду с растительным маслом. Не перемешивая тесто, выкладывать его по столовой ложке на сковороду и жарить оладьи с двух сторон на среднем огне по 3-5 минут с каждой стороны, контролируя желаемую румяность оладий.
Оладьи получатся пышнее, если их жарить под крышкой на небольшом огне, но масло в сковороде сперва должно быть хорошо разогрето.
4. Готовые оладьи можно выкладывать на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир. Подавать оладьи с джемом, вареньем. Будет вкусно, если посыпать готовые оладьи сахарной пудрой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.9 кКал 12.7%
Белки 4.9 г 6.45%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 37.6 г 17.17%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 50.4 г 2.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
~
b-car
~
В1
5.5%
B2
1.5%
Холин
4.5%
B5
3.8%
B6
4.1%
B9
4.9%
B12
~
C
~
D
~
E
17.1%
H
2.6%
вит.К
~
PP
7.5%
Калий
2.5%
Ca
1%
Si
5.8%
Mg
2%
Na
13.1%
P
5.4%
Cl
0.4%
Fe
3.3%
I
0.5%
Co
6.9%
Mn
15.5%
Cu
4.8%
Mo
7.9%
Se
4.7%
F
1.3%
Cr
1.9%
Zn
2.7%
Елена
21.04.2015 00:00
Калорийность - 326.6 кКал; белки - 7 г; жиры - 12.6 г; углеводы - 46.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 350 г
Сахар песок 50 г
Яичный желток куриный 30 г
Маргарин сливочный 80 г
Соль столовая 2 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 11 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
В миску налить молока. Добавить 1 ч.л. сахара. Всыпать дрожжи, перемешать, накрыть салфеткой и оставьте на 10 минут. В отдельной посуде смешать муку, сахар и соль. Добавить подготовленную опару + молоко + сахар и яйца. Смешайте ложкой. Когда тесто станет трудно размешать, добавить рубленное на мелкие кусочки масло. 
Вымешивать тесто в течение 10 минут. Переложить тесто в чистую миску, накрыть салфеткой и оставить в теплом месте около 1 часа 30 минут, пока тесто не поднимется (увеличится в 2 раза ).

Формовка булочек.
Разделить тесто на две части. Раскатать не слишком тонко. Вырезать кружочки (здесь 5 см в диаметре). Сложить три круга из теста, как показано на рисунке. Свернуть их вместе, а затем разрезать напополам и получится 2 части кружев. Это проделать со всем тестом. Выстелить форму для кексов бумагой для выпечки, кружева уложить не слишком плотно, как показано на рисунке. Смазать булочки сладким молоком и дать им увеличиваются в объеме, выпекать около 15-20 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов. Украсить сахарной пудрой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.6 кКал 19.39%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 12.6 г 22.5%
Углеводы 46.1 г 21.05%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 31.5 г 1.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.4%
b-car
0.2%
В1
7.9%
B2
4.4%
Холин
13.8%
B5
9.8%
B6
6.7%
B9
6.4%
B12
5.5%
C
0.3%
D
3.6%
E
22.1%
H
9.5%
вит.К
~
PP
10.7%
Калий
4.5%
Ca
4.3%
Si
7%
Mg
3.3%
Na
11.6%
P
12.1%
Cl
1.8%
Fe
5.7%
I
2.8%
Co
20.5%
Mn
18.9%
Cu
6.7%
Mo
11.9%
Se
6.5%
F
0.4%
Cr
3.8%
Zn
5.1%
 4 
 14
Елена
11.04.2015 23:56
Все сознательно будут вести дневник или расслабимся? я настроена расслабится и устроить нагрузочный день)))
 4 
 11
Елена
11.04.2015 17:34
Калорийность - 282.4 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 43 г на 100 г.
Ингредиенты
Соль столовая 5 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 30 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 3500 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 2000 г
Яйцо куриное 600 г
Изюм 200 г
Сахар песок 500 г
Маргарин сливочный 500 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 100 г
Масло подсолнечное 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Куличей получается много)))Для приготовления опары смешать в большой миске соль,пол стакана сахара,дрожжи,теплое молоко и немного муки и поставить в теплое место чтобы опара подошла на 2-3 часа.Затем взбить вместе яйца в оставшемся сахаре.Взять миску с подошедшей опарой и ,перемешивая,понемного добавить яичную смесь.Мука добавлять небольшими порциями,каждый раз вымешивая до получения крутого,но достаточно эластичного теста.Добавить в тесто изюм и перемешать.В последнюю очередь ввести растопленные маргарин и масло.Разло тесто по формам ,смазывая подсолнечным маслом,заполняя их на 1\3.Накрыть формы полотенцем и поставить в тепло ,что бы тесто подошло.На это может уйти от 2 до 4 часов.Испечь куличи в разогретой до 180 градусов духовке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 282.4 кКал 16.77%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 9.3 г 16.61%
Углеводы 43 г 19.63%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 37.8 г 1.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.9%
b-car
0.2%
В1
6.9%
B2
5.7%
Холин
10.2%
B5
7.3%
B6
5.5%
B9
4.2%
B12
5%
C
0.4%
D
2.1%
E
15.2%
H
7.1%
вит.К
~
PP
9.8%
Калий
5.4%
Ca
4.9%
Si
6.3%
Mg
3.4%
Na
5%
P
10.7%
Cl
2.2%
Fe
5%
I
3.2%
Co
17.7%
Mn
14.4%
Cu
5.8%
Mo
11%
Se
10.7%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
4.4%
 1 
Елена
11.04.2015 17:17
Калорийность - 278.8 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 18.7 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности 900 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 200 г
Сахар песок 200 г
Яичный желток куриный 160 г
Изюм 100 г
Сметана 20,0% жирности 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Сливочное масло растопить в сотейнике на минимальном огне, дать постоять и слить с осадка, оставив только верхнюю желтую фракцию. Отжатый творог выложить в кастрюлю с толстым дном. Добавить в творог растопленное масло, затем сметану. Смесь тщательно растереть до однородности.Кастрюлю с творожной массой поставить на водяную баню – в кастрюлю, наполовину наполненную водой. Довести до кипения на небольшом огне. Тщательно перемешивать смесь деревянной лопаткой или ложкой. Кастрюлю с творожной массой крышкой не закрывать и предохранять от попадания внутрь воды.Желтки пропустить через сито, освобождая от пленок и «узелков», тщательно растереть в миске с сахарной пудрой или сахаром добела.Как только над творожной массой появится пар, а сама она станет жидковатой, добавить растертые с сахаром желтки. Продолжать перемешивать массу, не допуская ее расслоения.Стручок ванили разрезать вдоль и выскоблить тупой стороной ножа семена с мякотью. Растереть семена в ступке с небольшим количеством сахара. Если в пасхе будут использованы другие пряности, подготовить их, растерев в пудру.Добавить сахар с ванилью в творожную массу, а также обе половинки стручка и растертые пряности. Продолжать варить массу на водяной бане, постоянно помешивая, 30 мин.Изюм промыть и обсушить (он не должен быть мокрым). Вынуть из творожной массы половинки стручка ванили, добавить изюм. Варить все вместе еще 10 мин.(я использовала ванилин)Установить в банке или кастрюльке дном вверх форму для пасхи, выстланную марлей в один слой, разгладить все складки. Выложить массу в форму, следя за тем, чтобы цукаты и изюм не опустились вниз и не забили отверстие для стекания сыворотки. Масса должна равномерно распределиться в форме, не оставляя пустот и «пузырей». Оставить на 2–3 ч.Когда масса охладится и загустеет, поместить сверху гнет (около 500 г). Следует помнить, что форму в конце приготовления надо будет перевернуть, поэтому количество массы должно быть точно по форме, чтобы пасха не опала при переворачивании. Поставить форму с массой на холод (2–10 °С) на 24–48 ч.Аккуратно перевернуть форму, раскрыть ее и снять марлю. Плоскостью столового ножа можно легко разгладить неровности на поверхности пасхи. Никакого особого украшения пасхе не требуется. Достаточно просто выложить ее на красивое блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.8 кКал 16.56%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 18.7 г 33.39%
Углеводы 16.4 г 7.49%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 50.6 г 2.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
20.7%
b-car
1.6%
В1
3.7%
B2
10.5%
Холин
22.3%
B5
10.6%
B6
5.2%
B9
5.1%
B12
23.3%
C
0.3%
D
9.7%
E
2.9%
H
15.7%
вит.К
~
PP
12%
Калий
5.3%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
4%
Na
2.9%
P
21.6%
Cl
3.7%
Fe
5.7%
I
1.9%
Co
24.6%
Mn
0.5%
Cu
4.8%
Mo
6.8%
Se
26.4%
F
0.4%
Cr
1.2%
Zn
3.9%
 2 
Елена
29.03.2015 19:31
Что вы собираетесь готовить на Пасху?Кто будет печь куличи?Поделитесь рецептами!
Елена
19.03.2015 23:18
О!наконец то,сегодня зеленое всё!В последнее время заметила,если организму нужно держать воду он ее будет держать любыми способами.Но если отдает ни селедка,ни маринады не помеха..Осталось чуть больше 3-х недель поста,позволяю периодически рыбу и кальмаров. Прикреплен дневник питания
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы