мой дневник питания.

13 июня---не скажу.........
Завтрак творог200 г,кофе с молоком 2 чашки по 300 гр,три пучка зелени ,помидор,два огурца и  2 ложка сметаны в армянском лаваше в микроволновке и 
, Обед-гапсатчо 1 стакан, яичница из 2 яиц и грудкой индейки,зеленый чай
Ужин-шелковица -тазик, и семечки тыквенные,,,подсчитала по книге и весам= 1550 ккал за день