Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
каша овсяная |
270
|
319.1 | 13.5 | 9.2 | 45.4 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
хлебцы Капитан Хлебцов гречневые 7гр |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 1074 | 476.4 | 15.7 | 10 | 78.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0.9 | 17 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 98.5 | 2 | 0.9 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
солянка с курицей |
300
|
141.6 | 12.3 | 6.3 | 8.4 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
105 | 6.6 | 8.5 | 0 |
хлебцы Капитан Хлебцов гречневые 7гр |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 585 | 273.6 | 19.7 | 14.9 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 614 | 102.5 | 0.7 | 0.7 | 22.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог Вкуснотеево 0,5% |
150
|
134.6 | 27 | 0.8 | 5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
стебель сельдерея |
54
|
9.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
Кефир 1% жирности |
208
|
83.2 | 6.2 | 2.1 | 8.3 |
Итого | 727 | 532.5 | 49.2 | 19.6 | 35.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
стебель сельдерея |
136
|
24.5 | 1.2 | 0.1 | 2.9 |
Свекла |
120
|
50.4 | 1.8 | 0.1 | 10.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 516 | 164.8 | 3 | 10.2 | 13.4 |
Итого за день | 4066 | 1636.8 | 90.3 | 56.4 | 183.9 |
Светлова Катя написал:Нет, не должно, а если каша сильноразваренная или сладкая, то она, наоборот увеличивает последующий аппетит. Дольше всего переваривается жирное мясо, быстрее всего - углеводы. Читайте также про завтраки
Каши должно надолго хватить, странно....
Светлова Катя написал:Потеете. просто это не заметно - пот испаряется.
И еще есть проблема - жидкости выходит значительно меньше, чем я употребляю
....Не потею,
мария коваленко написал:Не думайте, что изюм вместо сахара сильно улучшит ситуацию. Почти то же самое. Серьезнее поможет фруктоза или (еще эффективнее) подсластители.
вместо сахара изюм.
мария коваленко написал:мария коваленко, к сожалению, не сильно. Проверьте по МЗР, в трех ложках изюма мало чего наберется. А 100г - это уже удар по организму, сравнимый с 50 г сахара, если не больше.
хоть полезности добавит. Все же лучше изюм,а не раф.сахар...
мария коваленко написал:мария коваленко, Вы счастливая! А я вот до сих пор никак без подсластителей не могу. Сладости-то я не люблю и не ел особенно, а вот чай/кофе/какао/газировку несладкую не могу. Надеюсь, может быть еще за год отвыкну, или хотя бы уменьшу приемлемую сладость.
. Я не сладкоежка вообще.