Стала регулярно(через день) бегать и так быстро кожа стала подтягиваться, мышцы моментально приходят в тонус,стала высыпаться лучше за более короткий промежуток времени и ,о чудо, сдвинулся вес,даже когда в коридоре(я почему-то боюсь в нем быть,большим он мне кажется). Есть конечно и маленькие минусы: болят колени после долгого  бега и уж как-то много воды из меня выходит при беге,под конец пробежки могу себя выжимать))) А вообще отличный способ отдыхать мозгами: бежишь себе,следишь за дыханием,любуешься природой... Слава Богу,что пока могу видеть,нюхать и двигаться! 
Так что рекомендую

К сожалению поход к подруге оказался плохим: за весь день уборки после ремонта выпили почти по бутылке вина,правда мы его водой разбавляли,но все же.. Прикреплен дневник питания

совсем недобрала как-то.. а увидела это только вечером. не добирать же на ночь... Прикреплен дневник питания

Недобор. Ну,ничего. После выходных надо бы. Прикреплен дневник питания

Потянуло на сладенькое.. хммммм. И еще я исправила питание,потому что съела не то,что планировала. Под руку попался мой любимый зерновой крекер.. Прикреплен дневник питания

А я,между прочим,15км пробежала правда,колени болят теперь. Буду идти к тренеру, весной меня ждет марафон  Прикреплен дневник питания

Из-за вчерашних посиделок,сегодня все легонькое.  Прикреплен дневник питания

неожиданный поход в гости слишком все испортил.. Прикреплен дневник питания