28.05.2015 08:14

вот беда-то =(

причесывала я, причесывала свои графики, а сегодня поняла, что не вносила очень важную строчку своего завтрака!! И полетели нормы жиров и углеводов к чертям собачьим. А я так радовалась, что все так красиво вписывалось =(((( сижу, ругаю себя и плачу. То-то я думаю, что это вес так упорно стоит на месте. Вот так. Я каждое утро обязательно завтракаю отрубями, кефиром/йогуртом и кедровыми орешками. И вот как раз саааааамое главное по цифрам - 20 гр орешков я и не вносила целую неделю. Забывала. И еслественно, теперь все стало плачевно. По жирам особенно =((( Вот такая у меня беда! Плачу

Алена 28.05.2015 08:17

Я как раз для таких случаев, чтобы что-то не забыть копирую предыдущий день в дневнике и уже его меняю под новый. так как каждый день у меня всегда будут одинаковые продукты. Так очень удобно и дневник заполнять быстрее получается.

Светлана Головкова 28.05.2015 08:19

Алена, так я так и сделала, начиная с того дня, когда забыла внести. и копировала неправильный рацион =((

Елена 28.05.2015 09:15

Зато теперь то уж про кедровые орешки не забудете.

Katrin 28.05.2015 09:22

Не стоит так сильно переживать, вы забыли всего лишь про 134 ккал! зато польза то была какая! орехи ведь содержат витамины. Уверена, что они пошли вам на пользу. Сейчас просто будьте внимательнее и идите к своей цели!

Светлана Головкова 28.05.2015 10:39

Елена, точно не забуду! они мне теперь в страшных снах приходить будут и пытать, внесла я их или не внесла.... уа-ха-ха Широкая улыбка

шучу))
Екатерина, они мне не калории даже подкачали, а именно жиры, жирушечки, жириночки мои =( Но точно буду внимательнее впредь! Спасибо за поддержку!