Дневник питания за 02.12.2023

питание мое хаотично, после ковида нет сил ничего делать, продукты пропадают в холодильнике завтра буду выкидывать, сегодня докатилась до покупных пельменей...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	220	494	18	36	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Итого	300	657	29	41	40
Итого за день	520	1151	48	78	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 03.12.2023 07:50

Добрый день. У ковила есть так называемый хвост, когда вроде ты здоров, но по факту организм не восстановился. Принимайте витамины, начните с простых комплексных.
Не знаю в какой климатическом поясе живёте, если Россия или около того витамин д 3 попейте в капельках.

Aлександра 20.12.2023 01:40

Ирина, спасибо! хвост был жёсткий в этот раз. но витаминам помогли. спасибо!