Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
Лосось атлантический (семга) |
70
|
107.1 | 14 | 5.7 | 0 |
Итого | 190 | 563 | 19 | 39 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
800
|
40 | 2.4 | 0 | 4.8 |
Итого | 800 | 40 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Кускус (кус-кус), сухой |
20
|
75.2 | 2.6 | 0.1 | 14.5 |
Овсяная крупа (Жарка) |
15
|
46.4 | 1.7 | 0.8 | 8.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 345 | 527 | 31 | 30 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
26
|
36 | 4.8 | 1.9 | 0 |
Брокколи (Запекание) |
30
|
9.1 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
35
|
51.3 | 4.3 | 3.7 | 0.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 211 | 284 | 15 | 17 | 15 |
Итого за день | 1546 | 1415 | 68 | 87 | 82 |