Aлександра
25.11.2023 02:29
Дневник питания за 23.11.2023
все ще аипус держит меня, особого аппетита нет. но уже получше.
трнировок нет, естественно, отлежтваюсл, отсыпаюсь и иногда
подъедаю то то то сё. такое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
15
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Марципановый Батончик Belmanda [Zentis] |
30
|
141.3 | 3 | 7.8 | 14.1 |
| Итого | 65 | 267 | 4 | 21 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
800
|
400 | 1.6 | 0.8 | 95.2 |
| Итого | 800 | 400 | 1 | 0 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 170 | 70 | 8 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Малина |
7
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
210
|
220.1 | 33.1 | 4.6 | 11.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
15
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 484 | 666 | 37 | 38 | 40 |
| Итого за день | 1519 | 1404 | 51 | 64 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
