Aлександра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Aлександра

18.11.2023 21:52

Дневник питания за 18.11.2023

Сегодня не важный рацион получился. Я не в ресурсе сегодня и вчера. нет желания готовить да и есть не особо хочется. настроение не очень, мягко говоря.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	95	251	11	22	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S	10	37	0.8	0.3	7.5
Картофель отварной по 1-206	15	11.3	0.3	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Рисовая каша по 1-268	10	14.4	0.2	0.4	2.6
Помидор (томат), грунтовый	10	2.4	0.1	0	0.4
Слойка	50	279	3.7	19.3	22.1
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	565	860	41	58	40
Итого за день	660	1112	53	81	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Шарлотка овсяная

Автор Мирабелла

Манты из цельнозерновой муки с индейкой

Автор Наталья

Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли

Автор Алла

Интересные блоги