Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Груша |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.3 | 10.9 |
Клубника перетертая (1/0.5) |
12
|
19.2 | 0.1 | 0 | 4.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Итого | 675 | 423.6 | 20.2 | 17.5 | 44.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Долма |
112
|
107 | 4.5 | 5.4 | 7.5 |
Кефир 1% жирности |
272
|
108.8 | 8.2 | 2.7 | 10.9 |
Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Итого | 505 | 272.6 | 13.1 | 8.6 | 30.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гавайская смесь |
100
|
68.2 | 2.5 | 0.4 | 13.6 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
130
|
28.7 | 1.2 | 0.5 | 4.9 |
Салат из кальмар |
120
|
166.2 | 14.6 | 10.7 | 2.9 |
Шашлык (курица) |
65
|
99.7 | 15.6 | 4.1 | 0 |
Сок томатный |
248
|
44.6 | 2.5 | 0.2 | 7.2 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Итого | 723 | 528.7 | 49.9 | 23.4 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
69
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
Клубника |
121
|
49.6 | 1 | 0.5 | 9.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Сок грейпфрутовый |
150
|
57 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил) |
120
|
14.4 | 0.1 | 0 | 3.2 |
Итого | 735 | 155.1 | 2.2 | 0.8 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
97
|
41.7 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
17
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Шашлык (курица) |
81
|
124.3 | 19.4 | 5.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 576 | 190.8 | 21.4 | 5.3 | 13.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
52
|
21.3 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
Смородина черная |
29
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
73
|
80.3 | 16.1 | 0.4 | 2.4 |
Итого | 154 | 114.4 | 16.8 | 0.8 | 8.4 |
Итого за день | 3368 | 1684.1 | 123.6 | 56.6 | 155.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |