Татьяна Лазовик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Лазовик

05.08.2014 19:38

Дневник питания и тренировок за 04.08.2014

Как только начинаются будни - я начинаю не добирать калорий - капец!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай на водопроводной воде	300	2.7	0.3	0	0
Хлебцы-Удальцы	14	40.7	1.4	0.3	8
Хумус	100	237	7.8	17.8	9.5
Итого	414	280.4	9.5	18.1	17.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай на водопроводной воде	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е 200	1	0	0	0	0
Суп с фрикадельками	300	72	5.1	2.7	6.9
Котлеты	80	181.9	8.1	15.5	2.6
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Итого	481	331.9	14.4	22.9	17.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456	100	230	17.5	14.2	11.7
Чай на водопроводной воде	600	5.4	0.6	0	0
Итого	880	278.6	20.1	14.6	18.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого за день	3045	901.9	46.2	47.6	74.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велосипед (25 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 308.3 ккал

Время: 30 мин

2

Joy Toy 05.08.2014 20:34

Ну видимо ваш "капец" низкокалорийный. Извини!

Извини!

Joy Toy 05.08.2014 20:36

Ой.. в русском языке есть другой термин для определения вашего рациона, но он не_печатный. С этим надо что-то делать.

Новые рецепты

Салат Скорость

Автор Андрей

Смузи огуречный

Автор Светлана

Греческий салат с чечевицей

Автор Bot Ticceli

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%