Дневник питания и тренировок за 01.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Вода	200	0	0	0	0
Итого	395	356.1	23.2	21	18.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	350	150.5	3.2	0.7	28.4
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	85	415.7	6.6	18.7	55.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Итого	660	638	11.3	19.8	99.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	455	89.9	2.4	1.3	17.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи	180	527.4	28.4	31.8	30.6
Кабачок (Варка без слива)	50	11.3	0.3	0.1	2.1
Картофель (Варка без слива)	120	86.5	2.4	0.5	18.2
Подсолнечное масло	34	305.7	0	34	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	584	930.8	31.1	66.4	50.9