Лена
04.12.2025 15:12
Дневник питания за 28.11.2025
Понятия не имею, что за капучино Горыныч, но я брала капучино в
магните с ореховым сиропом. Сколько тэто в калориях - в душе не
чаю. Не чаю, потому что кофе 😅🤣 хах, надеюсь, это не самая тупая
шутка в моей жизни 😅
Короче, жто единственная альтернатива, которую я нашла в базе. Горыныч звучит неплохо. 👌
Короче, жто единственная альтернатива, которую я нашла в базе. Горыныч звучит неплохо. 👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
56
|
127.7 | 3.5 | 1.3 | 27.4 |
| Салат из морской капусты с кальмаром |
55
|
104.5 | 1.9 | 9.9 | 1.4 |
| Какао-напиток Хрутка |
11
|
43 | 0.6 | 0.3 | 9.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
332
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ne Moloko, Овсяное, Protein+ |
87
|
56.6 | 1.7 | 2.8 | 5.7 |
| Овсянка лесные ягоды и семена льна [Быстров] |
35
|
128.8 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Итого | 576 | 460 | 11 | 16 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
1
|
170 | 8 | 9 | 14 |
| Виноград |
288
|
207.4 | 1.7 | 1.7 | 44.4 |
| Итого | 513 | 377 | 9 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% "Искренне Ваш" |
177
|
277.9 | 28.3 | 15.9 | 5.3 |
| Teos йогурт греческий 2% |
145
|
96.9 | 11.6 | 2.9 | 6.1 |
| Итого | 322 | 374 | 39 | 18 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream |
1
|
120 | 24 | 1.5 | 4 |
| Стейк из свиной корейки в маринаде |
111
|
225.3 | 18.9 | 16.7 | 0 |
| Итого | 142 | 345 | 42 | 18 | 4 |
| Итого за день | 1553 | 1558 | 104 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
