Валентина
07.05.2014 17:55
День 17-й. Дневник питания и тренировок за 07.05.2014
День прошел почти без нарушений, но вечерком в честь годовщины
свадьбы выпили по бокальчику винца с клубничкой и копченым мяском,
и жиры улетели в далекую даль.. иех..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Итого | 400 | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
150
|
517.5 | 10.7 | 34.5 | 40.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| компливит |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 531 | 10.7 | 34.5 | 41.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бульон с яйцом |
120
|
49.8 | 5.4 | 2.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Батончик со злаками и молоком |
24
|
99.1 | 1.6 | 2.6 | 17.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 874 | 399.9 | 25.6 | 24.2 | 20.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| йодомарин 200 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 63 | 1.1 | 0.1 | 13.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ системный |
250
|
50.3 | 5.8 | 0.5 | 5.8 |
| кофе с молоком 2,5% |
103
|
12.3 | 0.7 | 0.5 | 1 |
| Овсяный пирог |
30
|
97.5 | 2.5 | 4.2 | 12.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 883 | 160 | 8.9 | 5.2 | 19.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
250
|
205 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1150 | 710 | 7.4 | 33.3 | 46.5 |
| Итого за день | 4409 | 1964.9 | 52.5 | 101.1 | 159.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 322 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Лучшие рационы
