Валентина
07.05.2014 12:42
Овсяный пирог - вкусно и полезно!
Калорийность - 325.1 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 41.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Изюм | 85 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Готовится очень быстро, содержит массу витаминов и микроэлементов.
Муку смешиваем с овсяными хлопьями и маслом (можно взять 100 грамм сливочного масла, или 4 ложки растительного, кому как милее), добавляем мед, яйца, изюм, ваниль (можно корицу) все перемешиваем, выкладываем на пергаментную бумагу и выпекаем 30-40 минут при температуре 40 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 325.1 кКал | 19.31% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 14.1 г | 25.18% | |
| Углеводы | 41.5 г | 18.95% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 28 г | 1.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.7%
b-car
0.8%
В1
11.3%
B2
9.2%
Холин
14.7%
B5
8%
B6
6.2%
B9
3.1%
B12
4.4%
C
0.2%
D
6.8%
E
14.9%
H
19.3%
вит.К
0.3%
PP
12.9%
Калий
10.3%
Ca
4.6%
Si
2.3%
Mg
9.7%
Na
29.9%
P
19.4%
Cl
24.8%
Fe
11.8%
I
4.5%
Co
40.2%
Mn
44.8%
Cu
13.9%
Mo
6.6%
Se
16.6%
F
0.9%
Cr
2.8%
Zn
8.9%
4
Новые рецепты
Овсяное печенье с изюмом и черносливом
226.4
9.6
4.4
37.1
7
Печенье с корицей
114.7
16.5
1.7
8.6
21
Рыбные фрикадели в сметанном соусе
139.7
15.1
7.2
3.6
17
Интересные блоги
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
17-03-2025
Дневник питания и тренировок за 17.03.2025
Купила новые мочи, молочные. Они просто вопиюще ка...
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
Лучшие рационы
