Алена Аленка

12.03.2015 10:46

Бананы с творогом и йогуртом

Калорийность - 96.5 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	400 г
Творог 1 %	200 г
Йогурт 1,5% жирности	100 г
Мед пчелиный	20 г
Яйцо куриное	47 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

1. Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами)
2.. Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

3. Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.
В готовом виде похоже на запеканку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.5 кКал	5.73%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	14.2 г	6.48%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	54.9 г	2.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.1%

b-car

1.3%

В1

1.9%

4.1%

Холин

4.1%

4.3%

10.5%

1.5%

B12

1.1%

5.9%

1.4%

1.6%

2.5%

вит.К

0.3%

4.3%

Калий

8.4%

2.4%

6.2%

2.4%

4.9%

0.4%

2.8%

0.9%

6.2%

7.2%

0.7%

0.5%

4.5%

0.2%

0.5%

1.2%

Sakyra 12.03.2015 11:00

вкуснятина, хоть и бананы не люблю)

Екатерина Лесникова 12.03.2015 11:09

Очень вкусная должна быть шняжка! Обратила внимание на этот пост из-за сочетания продуктов, очень часто мною используемых! Но в другом варианте! Я очень люблю творог, и если меня угостят подобным продуктом, слопаю его с пребольшим удовольствием!!! Широкая улыбка

Но сама не засовываю творог в духовку, я ем его с бананом и еще с какой-нибудь ягодкой-фруктой и так это вкусно! Беру 100 гр творога, 120-140 гр банана, добавляю 30-40 гр размороженной вишни/клубники/черники/малины/абрикоса и т.д. и погружным блендером все это перемешиваю. Получается вкуснейший, нежнейший творожный крем, который можно съесть, запивая кофейком или чайком. Если я банан съела и для творога его уже не осталось, я в творог добавляю те же кисленькие инградиенты и 20 гр меда. ВКУСНО!!! И главное-все живое. А этот вариант хорош, безусловно, для тех, кто не очень любит творог. Для разнообразия! Хорошо