Татьяна Максимова
14.05.2014 22:29
Рецепт салат вкусный
Калорийность - 92.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Свекла | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 20 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.3 кКал | 5.48% | |
| Белки | 6.5 г | 8.55% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
31.1%
b-car
31.4%
В1
2.6%
B2
2.4%
Холин
4.9%
B5
7.1%
B6
10.2%
B9
2.3%
B12
5.2%
C
22.6%
D
~
E
9.6%
H
5.5%
вит.К
27.4%
PP
16.9%
Калий
10.5%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
8.7%
Na
5%
P
9.2%
Cl
2.2%
Fe
4.8%
I
3.1%
Co
54.3%
Mn
10.6%
Cu
9.5%
Mo
11.1%
Se
0.5%
F
1.3%
Cr
15%
Zn
7.6%
1
