Дневник питания и тренировок за 09.04.2014

Сегодня второй день записываю, что съела. Да... Углеводов перебрала, белков недобрала.. Надо корректировать, однако

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 6 злаков	30	94.8	3.3	0.8	18.8
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	70	41.2	2	2.2	3.2
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Кофе чёрный без сахара	70	4.9	0.1	0.4	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	305	293.6	5.5	6.9	52.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе кеты с рисом	350	392	14	17.5	35.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	5.5	0.4	0.1	1
Маслины черные крупные, консервированные	70	56.7	0.7	4.8	2.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	63	8.2	0.6	0.1	1.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Итого	743	648.2	19.6	32.9	60.3