Катерина ))
25.03.2014 17:22
Дневник питания и тренировок за 25.03.2014
как то белки не набираются
...
...Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 430 | 180.7 | 1.8 | 0.8 | 41.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль в томатном соусе |
150
|
135 | 9 | 0.8 | 24 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 265 | 162.6 | 10.3 | 1 | 28.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль в томатном соусе |
160
|
144 | 9.6 | 0.8 | 25.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 610 | 214 | 9.9 | 0.8 | 43.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, тушенная с рисом |
225
|
294.3 | 3.8 | 18.2 | 30.8 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 275 | 344.8 | 4.3 | 18.3 | 44.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин, все сорта |
150
|
70.5 | 1.4 | 0.2 | 14 |
| Итого | 150 | 70.5 | 1.4 | 0.2 | 14 |
| Итого за день | 1730 | 970.6 | 28 | 21.1 | 173.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
степер
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Повторения |
700 |
700 |
Результаты за день
Энергозатраты: 87.3 ккал
Время: 15 мин
Повторения: 700 раз
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Лучшие рационы
