Блог
Войти
Евгения Аверина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Евгения Аверина
22.04.2014 17:45
Рецепт Гавайская смесь с сайрой
Калорийность -
181.2 кКал
; белки -
8.9 г
; жиры -
9.2 г
; углеводы -
15.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
сайра в масле
230 г
гавайская смесь
400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вот такой вот легкий ужин
Как в приготовлении так и в калорийности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
181.2 кКал
10.76%
Белки
8.9 г
11.71%
Жиры
9.2 г
16.43%
Углеводы
15.7 г
7.17%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
0 г
0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
~
b-car
5.1%
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
29.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
5.3%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
2.6%
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
2.1%
Se
~
F
3.9%
Cr
40.2%
Zn
2.1%
2
8
Евгения Аверина
07.05.2014 05:39
Привет. а главное быстро и без заморочек
Наталья Сотник
08.05.2014 16:35
действительно, как приготовить? смесь потушить, а потом добавить сайру? напишите поподробнее, пожалуйста!
Евгения Аверина
16.05.2014 05:03
Овощную смесь отвариваете в подсоленой воде 2-3 минуты и сливаете воду. Консерву с сайрой вилкой размельчаете и соединяете с овощами и масло добавлять не надо так как оно уже есть в консерве.
Евгения Аверина
16.05.2014 10:06
Екатерина
, это в какой это поре у тебя питание?
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Марина
2024-05-11
Калорийность:
1160 кКал
Витамины и минералы:
85%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%
Интересные блоги
Мария. Адепт 2500 ккал
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
38
194
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
21
79
Ирина Макс
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Немного походила по доро...
6
60
Анна
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
11
54
Новые рецепты
Капустный салат
Автор
Ирина
143.7
1.4
12.7
5.7
9
3
1
Смузи витаминный
Автор
Светлана
14.2
0.5
0.2
2.6
28
3
0
Омлет с брокколи и креветками
Автор
Светлана
66.2
8.7
3.1
0.6
18
3
0