ХЕЛП! Подскажите, может я невнимательно смотрела. В дневнике тренировок, на фоне, человечек крутит о...

ХЕЛП! Подскажите, может я невнимательно смотрела. В дневнике тренировок, на фоне, человечек крутит обруч (хула хуп), но в самих занятия я не нашла такого упражнения, может он как-то по другому называется?

Ольга 30.03.2014 20:14

ВсёНашлось! написал:
Лучше взять гантели и поделать выпады.

Абсолютно верно! Обруч - вообще ни о чем.

med-ved 30.03.2014 20:53

не забывайте, что основные мышцы в ногах, особенно у женщин. Поэтому в масштабе организма махание руками или даже корпусом без ног очень мало что дает.

И многие рекомендуют силовые упражнения - они не так много калорий берут во время тренировки, но энергозатраты повышаются на целый день, а то и больше. И процент мышц в организме растет гораздо лучше, чем от разной аэробики типа обруча, а это повышает общий уровень обмена.