Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная в мультиравке |
158
|
279.3 | 10.6 | 7.1 | 43 |
Салат зеленый мама |
26
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
27
|
26.3 | 4.8 | 0.8 | 0.1 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 312 | 15.8 | 7.9 | 44.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль в меде с кунжутом |
5
|
29.6 | 0.9 | 2.3 | 1.4 |
Горбуша соленая |
45
|
76.1 | 9.9 | 4.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 51 | 114.7 | 10.8 | 7.3 | 1.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый чай |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Голубцы |
364
|
803 | 39.7 | 57.1 | 32.4 |
Итого | 990 | 854.6 | 41.8 | 57.5 | 41.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Огурец соленый |
275
|
35.8 | 2.2 | 0.3 | 4.7 |
Итого | 1350 | 351 | 29.3 | 4.2 | 45.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3304 | 1631.6 | 97.6 | 77 | 133.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
300 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
0 |
0 |