Ника Абакумова
30.03.2014 11:11
Рецепт Оладьи овсяные \`Пикантные\`
Калорийность - 205.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 21.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бульон мясной прозрачный | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Картофель | 100 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Довольно калорийно, но зато и сытно! И вкусно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.4 кКал | 12.2% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
| Углеводы | 21.4 г | 9.77% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.3%
b-car
0.2%
В1
7.7%
B2
8.8%
Холин
5.5%
B5
4.3%
B6
7.6%
B9
2.3%
B12
4.4%
C
4.5%
D
1.7%
E
22%
H
11.2%
вит.К
0.1%
PP
16.1%
Калий
9.5%
Ca
2.3%
Si
1.2%
Mg
8.7%
Na
1.9%
P
16.2%
Cl
1.8%
Fe
9.5%
I
3.4%
Co
32.3%
Mn
40.6%
Cu
13.5%
Mo
5.1%
Se
5.9%
F
0.6%
Cr
5.4%
Zn
7.8%
Дмитрий
30.03.2014 11:17
масло уберите и запеките в духовке будет тоже
Ника Абакумова
30.03.2014 11:33
Спасибо за совет, попробую))) Так даже проще - у плиты не стоять) И
полезней должно оказаться.
