Рецепт Оладьи овсяные с яблоками

Калорийность - 151.6 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая)	100 г
Яйцо куриное	47 г
Яблоки (Жарка)	130 г
Масло подсолнечное	34 г
Корица, молотая	5 г
Вода	250 г
Сахар-песок	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Предлагаю несколько рецептов для воскресного завтрака (для воскресного - потому что время на приготовление нужно) Спобоб приготовления - в описании. Направляю в раздел каши, только потому, что из овсянки )

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.6 кКал	9%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	15.3 г	6.99%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

0.2%

В1

4.9%

3.2%

Холин

4.4%

2.7%

3.9%

1.4%

B12

1.5%

1.9%

21.4%

11.1%

вит.К

0.7%

6.4%

Калий

5.2%

2.9%

6.9%

1.6%

10%

1.2%

7.7%

2.2%

20.5%

44.4%

12.1%

2.8%

5.2%

1.5%

2.6%

6.1%

Яна Бондаренко 30.03.2014 15:50

а где последовательность приготовления?

Ника Абакумова 30.03.2014 18:16

Думала, описание тоже здесь публикуется) Залить хлопья горячей водой, перемешать, дать настояться. Пока остывает, тонко полукружьями нарезать яблоко. Потом добавить в овсянку яйцо, сахар - размешать, добовить яблоки - и еще раз аккуратно размешать. Жарить на масле как обычные оладьи. Перед подачей посыпать корицей.