Ника Абакумова
04.12.2017 14:37
Салат из капусты с сельдереем
Калорийность - 61.1 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. Помойте и обсушите салфеткой овощи.
2. Нашинкуйте капусту.
3. Перец и огурцы нарежьте соломкой.
4.Тонко порежьте сельдерей.
5. Смешайте оба масла с лимонным соком, заправьте салат.
Салат вкусный и без масла, если заправить его только соком лимона, но с маслом мне нравится больше. Выглядит настолько потрясно, что можно сделать даже к празднику. Один из моих самых любимых салатиков.
2. Нашинкуйте капусту.
3. Перец и огурцы нарежьте соломкой.
4.Тонко порежьте сельдерей.
5. Смешайте оба масла с лимонным соком, заправьте салат.
Салат вкусный и без масла, если заправить его только соком лимона, но с маслом мне нравится больше. Выглядит настолько потрясно, что можно сделать даже к празднику. Один из моих самых любимых салатиков.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.1 кКал | 3.63% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 189.5 г | 8.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
15.1%
b-car
17.6%
В1
2.5%
B2
3.2%
Холин
1.3%
B5
2%
B6
8.5%
B9
5.9%
B12
~
C
54.8%
D
~
E
11.6%
H
0.4%
вит.К
26%
PP
3.5%
Калий
10.5%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
5.1%
Na
3.1%
P
4.6%
Cl
0.5%
Fe
3.5%
I
0.7%
Co
10%
Mn
5.1%
Cu
5.2%
Mo
4.8%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
3.3%
Zn
1.7%
1
1
Ольга
04.12.2017 18:57
Спасибо за рецепт!)))
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Интересные блоги
