Рецепт Пирог с творогом и вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог с творогом и вишней

вишня 500.0 (грамм)
маргарин 50.0 (грамм)
сахар 70.0 (грамм)
ванилин 10.0 (грамм)
яйцо куриное 3.0 (штука)
творог нежирный 0,6% 250.0 (грамм)
манная крупа 100.0 (грамм)
Способ приготовления

Вишню освободить от косточек. Маргарин и сахар хорошенько стереть, прибавить ванильный сахар, желтки, творог и манную крупу. Готовую массу смешать с ягодами, под конец прибавить взбитые с солью белки. Все выложить в смазанную жиром форму и запекать в духовке в течение 40-50 мин. Подать на стол с густым вишневым киселем.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с творогом и вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.3 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1313 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 7.9% 987 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.1% 1514 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 6.1% 1288 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.1% 2500 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 2.2% 3597 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 6.9% 1125 г
Ретинол 0.08 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.4% 1800 г
Витамин В4, холин 30.4 мг 500 мг 6.1% 4.8% 1645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 3.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 12.6 мкг 400 мкг 3.2% 2.5% 3175 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 7.8% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 2.3% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 7.8% 1000 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 6.4% 1220 г
Витамин РР, НЭ 1.5782 мг 20 мг 7.9% 6.2% 1267 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.1 мг 2500 мг 5.5% 4.3% 1810 г
Кальций, Ca 46.1 мг 1000 мг 4.6% 3.6% 2169 г
Кремний, Si 0.5 мг 30 мг 1.7% 1.3% 6000 г
Магний, Mg 17.7 мг 400 мг 4.4% 3.4% 2260 г
Натрий, Na 37.7 мг 1300 мг 2.9% 2.3% 3448 г
Сера, S 29.4 мг 1000 мг 2.9% 2.3% 3401 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 7.6% 1036 г
Хлор, Cl 46.7 мг 2300 мг 2% 1.6% 4925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46 мкг ~
Бор, B 47.5 мкг ~
Ванадий, V 16.8 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3% 2571 г
Йод, I 3.1 мкг 150 мкг 2.1% 1.6% 4839 г
Кобальт, Co 4 мкг 10 мкг 40% 31.2% 250 г
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 2.7% 2950 г
Медь, Cu 61.9 мкг 1000 мкг 6.2% 4.8% 1616 г
Молибден, Mo 6.6 мкг 70 мкг 9.4% 7.3% 1061 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Олово, Sn 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 26.2 мкг ~
Селен, Se 6.1 мкг 55 мкг 11.1% 8.7% 902 г
Титан, Ti 0.7 мкг ~
Фтор, F 19.2 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 4.5% 1724 г
Цинк, Zn 0.3579 мг 12 мг 3% 2.3% 3353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с творогом и вишней составляет 128,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.3 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 63.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ

Пирог с творогом и вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 40 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Пирог с творогом и вишней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Пирог с творогом и вишней НА 100 г
Метки: Как приготовить Пирог с творогом и вишней, калорийность 128,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с творогом и вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы