Калорийность Персики, консервированные в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Персики, консервированные в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.44 г 76 г 0.6% 2.5% 17273 г
Жиры 0.06 г 56 г 0.1% 0.4% 93333 г
Углеводы 4.81 г 219 г 2.2% 9.2% 4553 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 27.1% 1538 г
Вода 93.13 г 2273 г 4.1% 17.1% 2441 г
Зола 0.27 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 12.5% 3333 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.264 мг 5 мг 5.3% 22.1% 1894 г
бета Криптоксантин 109 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 61 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.6% 9474 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 3.3% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 3.3% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 13.3% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 13.8% 3061 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 5.8% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.521 мг 20 мг 2.6% 10.8% 3839 г
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 16.7% 2525 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 5.4% 8000 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 43333 г
Фосфор, Ph 10 мг 800 мг 1.3% 5.4% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 7.5% 5625 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 10% 4167 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 22.5% 1852 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 18333 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 3.3% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.81 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.006 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая 0.027 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.027 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 2.5%

Энергетическая ценность Персики, консервированные в водной заливке составляет 24 кКал.

  • cup, halves or slices = 244 гр (58.6 кКал)
  • half, with liquid = 98 гр (23.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 24 кКал -%
Белки 0.44 г -%
Жиры 0.06 г -%
Углеводы 4.81 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 93.13 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Персики, консервированные в водной заливке калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персики, консервированные в водной заливке, калории, нутриенты, полезные свойства Персики, консервированные в водной заливке
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ