Калорийность Персики, консервированные в легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персики, консервированные в легком сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.3% 15200 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 11.3% 1647 г
Углеводы (общие) 14.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 12% 1538 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 6.9% 2684 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 3.7% 5000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.176 мг 5 мг 3.5% 6.5% 2841 г
бета Криптоксантин 73 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 61 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.6% 7200 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1.5% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.9% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 5% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 6.1% 3061 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 2.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.593 мг 20 мг 3% 5.6% 3373 г
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 7.2% 2577 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.4% 8000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 26000 г
Сера, S 4.5 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 22222 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 2.6% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 3.7% 5000 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.3% 4348 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 9.6% 1923 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 18333 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 1.5% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Персики, консервированные в легком сиропе составляет 54 кКал.

  • cup, halves or slices = 251 гр (135.5 кКал)
  • half, with liquid = 98 гр (52.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность54 ккал3.57%
Белки0.5 г0.55%
Жиры0 г0%
Углеводы13.3 г9.64%
Пищевые волокна1.3 г6.5%
Вода84.7 г3.15%
Витамины и минералы
A
2%
b-car
3.5%
В1
0.6%
B2
1.4%
Холин
0.8%
B5
1%
B6
1%
B9
0.8%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
3.3%
H
~
вит.К
1.4%
PP
3%
Калий
3.9%
Ca
0.3%
Si
~
Mg
1.3%
Na
0.4%
P
1.4%
Cl
~
Fe
2%
I
~
Co
~
Mn
2.3%
Cu
5.2%
Mo
~
Se
0.5%
F
~
Cr
~
Zn
0.8%
Рейтинг
1.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
4%
Жиры
0%
Углеводы
96%
13г
Белки 0.5г, 2 ккал (3.6%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 13.3г, 53.2 ккал (96.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 26.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Метки: Персики, консервированные в легком сиропе калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персики, консервированные в легком сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Персики, консервированные в легком сиропе
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты