Калорийность Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 0.47 г 76 г 0.6% 0.6% 16170 г
Жиры 0.03 г 56 г 0.1% 0.1% 186667 г
Углеводы 25.06 г 219 г 11.4% 11.9% 874 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.2% 2000 г
Вода 73.19 г 2273 г 3.2% 3.3% 3106 г
Зола 0.25 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.8% 12857 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.3% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.8% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.52 мг 20 мг 2.6% 2.7% 3846 г
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 3.4% 3012 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.4% 8000 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.6% 16250 г
Фосфор, Ph 11 мг 800 мг 1.4% 1.5% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 1.7% 6207 г
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 5.2% 2000 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.8% 13333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.014 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.3%

Энергетическая ценность Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе составляет 96 кКал.

  • cup, halves or slices = 262 гр (251.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96 кКал -%
Белки 0.47 г -%
Жиры 0.03 г -%
Углеводы 25.06 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 73.19 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ