Ну вот чем вкусно и полезно завтракать, если я терпеть не могу каши???

Татася 25.03.2014 10:42

Яйца (яичница глазунья, омлет, вареные, запеченные и др.) с чашечкой чая-кофе и мультизерновым хлебом

Татася 25.03.2014 10:43

Творог с йогуртом - до обеда есть не хочется. На себе проверено. Пока всех выпнешь в садик-на работу, уже самой бежать надо. Готовить даже кашу - некогда.

Татася 25.03.2014 10:45

Да чем угодно, что Вы любите. Если это блюдо заранее приготовить, а сутра только разогреть или даже холодным схомячить)

Asia S. 25.03.2014 10:46

сделать на основе творога и овсянки оладьи или сырники. больше творога - сырники, меньше - оладьи. Жарить на сухой сковороде. Употреблять с нежирным натуральным йогуртом вместо сметаны

Joyful 25.03.2014 10:46

Яйца да, можно, а творог я тоже как то не очень....Сейчас стала овощи кушать по-утрам, но думаю надо что-то менять в рационе. Спасибо за совет)

Asia S. 25.03.2014 10:51

1

Если любите яйца, то прекрасный завтрак - омлет с овощами. Заранее с вечера приготовить любые овощи (брокколи, цветная капуста, зеленый горошек - на пару, кабачки, баклажаны - на гриле без масла). Утром сковороду смазали маслом, поставили на огонь, выложили овощи, залили яйцами, посыпали чуть-чуть сыром. Почти пицца :) Обожаю такой завтрак!

Joyful 25.03.2014 10:54

Хороший вариант, спасибо)

bojiyakorovka 25.03.2014 11:22

Все очень вкусно, но я не могу запихнуть в себя яичницу утром, действительно спасает кисломолочка, йогурт собственного приготовления, а если еще и с ягодкой или фруктиком! или кефир...

Joyful 25.03.2014 11:38

Наверно, нужно чередовать) и проявлять больше фантазии, так и яичница не надоесть, если ее разнообразить)

Марина 5555 25.03.2014 12:32

Варианты - Запеканка из творога. Омлет ии яичница. Или Фрукты на завтрак 200г, ну и второй завтрак через пару часов, например, йогурт или кефир. Сыр твердый 50г (20%) + кисломолочка.

Joyful 25.03.2014 12:49

Спасибо)

Юлия 25.03.2014 12:51

Я мама, поэтому особо мне тяжелое есть по утрам не хочется. Фрукты спасают, особенно киви 1\2 и 2 яблоко. И все счастливы и желудок не перегружен.

Юлия Ефремова 25.03.2014 12:56

1

Варианты завтрака)

Joyful 25.03.2014 13:03

Юлия Ефремова, Спасибо, огромное)

Марина 5555 25.03.2014 13:31

О, а хлопья типа "Нестле фитнесс" с йогуртом, не?

Joyful 25.03.2014 13:36

Марина 5555, А мне кажется в них сахара много...

Joyful 25.03.2014 13:46

Только надо калорийность мюсли внимательно смотреть.

Татьяна 25.03.2014 16:59

Да, я думаю яйца в любом виде на завтрак самое оно!

Joyful 25.03.2014 17:04

Татьяна, наверно каждый день кушать яйца тоже не очень полезно

sigma777 25.03.2014 17:19

Joyful,
Это миф. Нет ничего вредного в том, чтобы есть яйца каждый день.

Ларуся Джойс 25.03.2014 18:31

а я делаю творожную запеканку. Можно на завтрак кусочек или можно на ужин. В холодильнике она у меня несколько дней может находиться. Запеканку чередую с бутербродами с печенью трески или бутербродами с рыбкой.( паштетом) Ну и омлетики в разных видах