Надежда Бобровская
06.11.2024 17:35
Дневник питания за 06.11.2024
Всем привет!!У меня сегодня 143,9 кг УРА!!!! Минус 500гр. Я
молодец!!! Но по прежнему еле поворачиваюсь. Вода сходит.Уже отёки
на руках ногах сошли теперь из нутри сойдет и будет хорошо. Больше
не буду эксперименты проводить мочегонкой. Немного фоток обсалютно
простой еды.Мой рацион на сегодня. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
127
|
173.5 | 13.2 | 11.8 | 3.4 |
| Свинина, сало |
40
|
299.2 | 2 | 32.2 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 435 | 685 | 24 | 53 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Холодец свиной мой |
100
|
59.3 | 7.6 | 2.9 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 245 | 149 | 11 | 3 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с овощами |
100
|
35.8 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Холодец свиной мой |
200
|
118.6 | 15.2 | 5.8 | 0 |
| Итого | 450 | 377 | 26 | 8 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
350
|
173.3 | 17.2 | 3.9 | 16.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 450 | 275 | 23 | 9 | 21 |
| Итого за день | 2580 | 1488 | 85 | 75 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Сысуева
06.11.2024 18:43
На третей фотке тарелка глубокая? А то по фото там совсем мини
мини, а по описанию 150 гр макарон, а это прям горка, ну и
остальное...
Татьяна Сысуева
06.11.2024 18:44
Хорошо что цифры на весах хоть и медленно но ползут вниз... Мои вот
заключили, то плюс три кг, то минус десять.... Но вроде нашла
нужное место в ванной комнате и сегодня тоже увидела реальные цифры
и отвес в 500 гр
Надежда Бобровская
06.11.2024 18:48
Татьяна
Сысуева,нет обычная для второго блюда. а завтрак и
перекус пирожковая тарелка.
Татьяна
Сысуева,хорошо я свои поставила на полочку от шкафа все равно
пустая .
Маловато белка на Ваш вес. Я на белок упираю -с ним лучше худеется
и сытнее .Ещё мне помогают разгрузочные дни .А у меня подруга в
56 лет похудела за 1,5 г со 127 до 63 кг . И вот уже 4 г вес
держит .Но как она жестко худела !Главное -с большого веса он с неё
словно стекал, уходил удивительно быстро . Правда у неё не было
таких сильных ограничений , как у Вас .Вам сложней .Но начало есть
, удачи .
Надежда Бобровская
06.11.2024 19:53
Валентина
Попова,да у меня не разбежишься. спасибо.
Татьяна
Сысуева, весы нужно ставить в одно и то же место, тогда
динамика будет отслеживаться. Они чувствительны к поверхности. На
ковре будут меньше массу показывать. У меня производитель учёл
момент ковролина, и в комплекте шли специальные ножки. 🥰
Linda
Naumenko, уже вроде норм. Нашла им удачное место, чтобы не
дергать и новые не пришлось покупать. Но со временем все таки
заменю их на новые.
Заботливый у вас производитель, это приятно.
Заботливый у вас производитель, это приятно.