Отчёт 3.02.25 Завтра взвешивание)! Сегодня находи...

Отчёт 3.02.25
Завтра взвешивание)!
Сегодня находила прилично, отдуваюсь за субботу. В два захода..

Тыкву взрезала, сладкая чрезмерно,оранжевая, яркая, каротина много. Неделя ожидается более овощная. Срезала опять 100кк.., опять же за субботу.
Никак не хочется опускать планку ниже 1800кк..
И понятное дело, что на такой калорийности теперь не будет результатов как раньше. Они, впрочем, и не нужны...наверное. Это разумно.
Но немножко обидно.. 😄
Закрадываются мысли о снижении коридора калорий. Чур меня ..чур😀..

Lyubov 04.02.2025 01:17

За кадром 140г сливы на обед
И на ужин одно яблоко "удалила"!
Перебор углей на ночь...
Пора останавливаться. Перекинуть часть фруктов на обед либо перекус..

Ари 04.02.2025 08:59

Lyubov, доброе утро! Хорошего дня!

Ари 04.02.2025 09:14

Стыдно признаться, но у меня впервые за 3 месяца полный обжор...
В выходные были дети, но я удержалась!
В понедельник зашли соседи...Посидели хорошо, но в рамках. Так ведь они принесли коробку шоколада! И вчера вечером эта коробка меня догнала! Смогла остановиться только когда схомячила 100 г...Все остальное сгребла и отнесла мужу, он меня спас!
Итог: за 3 дня + 600. И активность была как обычно... Как же удерживать этот вес?

Lyubov 04.02.2025 09:21

Ари, Да Вы что)))! Обжор раз в 3 месяца?!))) Гордиться надо, а не стыдиться))).
Все нормально. Душу отвести хорошим шоколадом - святое дело)!
У Вас отличный вес.

Lyubov 04.02.2025 09:23

Ари, хорошего позитивного дня💗🌷

Ари 04.02.2025 09:45

Lyubov, спасибо. Наверное нодо искать опытным путем цифру ккал, при которой вес будет стабилен. Или сразу после выходных с шашлыками вводить разгрузочный день... Короче, весна - лето все покажут. Хорошо хоть, что одежда перестала трещать по швам.

Lyubov 04.02.2025 09:56

Ари, да. Тоже заботит этот вопрос.
Надо для начала придти к должному результату.
А после "загрузочношашлычных" дней разгрузочный обязательно. Наверное не один. А пару дней подряд сократить калорийность.

Ари 04.02.2025 10:12

Lyubov, да, "дошагаю" до лета сколько смогу и попробую удерживать.
Продолжаем продолжать!😊

Lyubov 04.02.2025 10:30

Ари, 💪🤝🤝🤝

JoJo-Julia 04.02.2025 10:49

девочки,а у меня ,если после еды сьем сладкоеили мучное-вздувается живот как у беременной, отдышка страшная,раз даже тахиокардия началась. А может это быть от каких то бактерий ? Я понимаю,что может быть от лишнего веса и переедания,но оно же не каждый раз.

Lyubov 04.02.2025 11:06

JoJo-Julia, возможно СИБР (синдром избыточного бактериального роста).

JoJo-Julia 04.02.2025 11:37

Lyubov,спасибо,пошла почитала про СИБР-там столько обследований надо делать-попади только к нашему врачу.весь уйдешь на анализы. А вообще симптомы частично похожи,спасибо. буду думать идти к врачу или нет.Было бы класно просто попить антибиотики и посмотреть что будет.Но я их без рецепта не достану.

Ксения 04.02.2025 11:54

Lyubov, Здравствуйте! А что за блюдо у вас на фото? Тыква, стручковая фасоль, а еще что? Тоже тыква есть, без дела лежит, нужно что то приготовить

Lyubov 04.02.2025 13:20

JoJo-Julia, м.б. ограничить потребление продуктов, провоцирующих газообразование?!
Вряд ли антибиотиками решится проблема. Можете усугубить.. Сладкое, возможно, есть отдельно от основного приёма пищи.., избежите брожения.

Lyubov 04.02.2025 13:24

Ксения, здравствуйте.
Да, тыква)! Я люблю её готовить с постной свининой или куриной грудкой, грудкой индейки(на фото со свининой,морковью,лук+ чеснок,фасоль стр.)
Все овощи, которые в наличии есть + тыква. Чеснок обязательно...
Этот экземпляр тыквы попался очень сладкий. Вообще, она на любителя)))

Алёна 04.02.2025 13:30

присоединяюсь к программе ХЗ)))

Lyubov 04.02.2025 13:35

Алёна, а что за программа у нас нарисовалась?! )))
Я что-то туплю😆

Алёна 04.02.2025 15:10

Lyubov, ой, я видимо промахнулась постом в ленте 😭 там кто-то писал про худею здорово и 5000 шагов))

Lyubov 04.02.2025 16:22

Алёна, ничего не промахнулись😉..
Я тут тоже шагаю.. здорово😄
5000 это мало)))

Алёна 04.02.2025 17:02

Lyubov, это лучше чем 0! :D

Lyubov 04.02.2025 17:53

Алёна, ну это да)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок