Мой здоровый рацион
Lyubov
01.12.2024 01:16

Контрольное взвешивание! 82.8(-2,4) Средняя калори...

Контрольное взвешивание!
82.8(-2,4)
Средняя калорийность ноября 1776
Прибавка- 84 кк в день
Пройдено 283км за ноябрь.
В среднем 9.4км в день
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478 )
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.8/-2.4(1776)

....
Взвесилась на полчаса позднее обычного. 82.7., записала на 100г больше.)))(откорректировано 1.12.24)

sviatlana 01.12.2024 03:28
пожалуйста, подскажите новенькой..) средняя калорийность растет с уменьшением веса... это как?? в теории же все наоборот должно быть ..) результат фантастический, но как так?? где почитать про это?

Kseniya 01.12.2024 07:46
 1 
В совокупности отличный результат 😊

Lyubov 01.12.2024 10:13
sviatlana, начинала худеть без физнагрузки(ходьбы) .Обычная повседневная!!
По мере похудения УВЕЛИЧИВАЛА физнагрузку(тратила калории)!
Никакой фантастики.
Съел - "отработал".

Lyubov 01.12.2024 10:17
Да, нормально.
В январе, вероятнее всего, на поддержку. А там видно будет..
Основной "груз" снят)))

Олеся 01.12.2024 10:32
 1 
Супер! Так держать!

Lyubov 01.12.2024 10:35
Олеся,
Спасибо))

sviatlana 01.12.2024 14:46
Lyubov, я как-то так и подумала, но впервые вижу воплощение в жизнь такой подход..) мои вам восхищения! :)Позвольте пару  вопросов: Вы начинали с 1200 кал, не маловато? здесь вроде не советуют такие цифры. И на каком вы питании? кето или баланс?

Лариса Лямина 01.12.2024 15:06
Молодец 🌺🌿🌺

Lyubov 01.12.2024 22:16
sviatlana,
Да какой подход, меня так прижало😔.. Короче, это не описать словами.

- 1200- это очень мало!Для такого веса(первоначального) катастрофически мало. Конечно так нельзя.
- Питание самое обычное. Старалась чередовать рыба, мясо, птица!

100г творога и яйцо + сливочное масло в обязательном порядке на завтрак)))

Lyubov 01.12.2024 22:16
Лариса Лямина,
🌺🌺🌺🌺🌺❤❤❤❤❤

Lyubov 01.12.2024 22:19
sviatlana, Все мои блюда, калорийность, вес в Фатсикрет с 1.02.2024..Veresk2323