Елена
17.11.2024 21:10
Дневник питания за 17.11.2024
Всем доброго вечера.
У меня всё в рационе шло вроде хорошо сегодня, но неожиданно напала колбаса и жиры мощной полоской из красной не хватает влетели в красную - пережрала.
Вчера выкинули старый диван. сегодня захотелось новую люстру. Эта тусклая и 6 лампочек не помогают. В итоге пришли счастливые с магазина со светодиодной.
Зал преображается. Надоело старое и угрюмое. Со своей болезнью и не заметила как комната превратилась в серое ущелье. Пора приходить в себя и менять всё вокруг.
Спасибо вам, вы меня всегда здесь поддерживаете добрыми словами и тёплым общением. Вы замечательные. Всем счастья, здоровья и уюта. 
У меня всё в рационе шло вроде хорошо сегодня, но неожиданно напала колбаса и жиры мощной полоской из красной не хватает влетели в красную - пережрала.
Вчера выкинули старый диван. сегодня захотелось новую люстру. Эта тусклая и 6 лампочек не помогают. В итоге пришли счастливые с магазина со светодиодной.
Зал преображается. Надоело старое и угрюмое. Со своей болезнью и не заметила как комната превратилась в серое ущелье. Пора приходить в себя и менять всё вокруг.
Спасибо вам, вы меня всегда здесь поддерживаете добрыми словами и тёплым общением. Вы замечательные. Всем счастья, здоровья и уюта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янган-тау кургазак негазированная |
28
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ домашний |
150
|
69.6 | 5.6 | 2.9 | 5.3 |
| Лимон |
0.5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная цедра, сырая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 179 | 70 | 5 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
360
|
167 | 13.3 | 6.8 | 12.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
1.5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
35
|
42.4 | 6.9 | 1.4 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
263
|
99.9 | 0 | 0 | 22.9 |
| Хвост свиной |
30
|
113.4 | 5.3 | 10.1 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
42
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| живица кедровая с гинго билоба |
2
|
3.6 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 792 | 635 | 28 | 31 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный сок с мякотью |
155
|
68.2 | 4.3 | 13 | 17.1 |
| Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Тушёная картошка |
45
|
23.5 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные |
77
|
198.7 | 17.1 | 14 | 0 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Колбаса полукопченая, полтавская |
58
|
241.9 | 9.5 | 22.6 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
75
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Борщ домашний |
180
|
83.5 | 6.7 | 3.4 | 6.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
2
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
147
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 836 | 838 | 42 | 62 | 59 |
| Итого за день | 1808 | 1544 | 76 | 96 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошей продуктивной недели, здоровья!
Лариса
Лямина, Спасибо, Лариса. Теплоты душевной.
Леночка, доброе утро! :) Вы меняетесь сами и Вам, естественно,
хочется изменить обстановку. Это здорово когда вокруг все радует
глаз. Пусть исполняются все Ваши желания и задумки.
Леночка, приятно порадоваться за Вас🥰🥰🥰
Пусть всё будет ХОРОШО 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️