| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янган-тау кургазак негазированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
12
|
30.2 | 1.4 | 2.7 | 0 |
| Сахар песок |
26
|
103.7 | 0 | 0 | 25.9 |
| Икра овощная домашняя |
12
|
8.8 | 0.2 | 0.5 | 0.8 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 658 | 264 | 4 | 4 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
2.3
|
12.3 | 0.4 | 1 | 0 |
| Мамины щи |
461
|
113.9 | 6 | 3.2 | 15.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 524 | 331 | 10 | 14 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
95
|
238.5 | 4.5 | 16.1 | 17.9 |
| Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
270
|
108 | 0.1 | 0.1 | 27.4 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
300
|
889.2 | 32.9 | 4.7 | 178.5 |
| Иваси консервы |
130
|
256.1 | 26 | 16.9 | 0 |
| Маргариновый спред, 40-49% жира |
2
|
8 | 0 | 0.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
13
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Свекла |
35
|
14.7 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1194 | 1586 | 65 | 42 | 233 |
| Итого за день | 2376 | 2182 | 80 | 62 | 322 |