Мой здоровый рацион
Елена
13.08.2024 19:51

Дневник питания за 13.08.2024

Всём доброго вечера.
Был дождь, на улице свежесть. Хорошо.
Сегодня уборка была в ванной комнате. Кое что повыкидывали. А то как обычно, то пригодится, то. Чуть не поругались))))
Поработала, всё успела. Даже успела после работы фильм посмотреть "Семейный переполох". Совсем не понравился. Но, хоть немного отвлёк от всякой нагруженной серьёзности.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Цукаты
10
32.2 0 0 8.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
39
115.7 4.7 1.3 21.4
Яйцо куриное (Запекание)
11
16.1 1.3 1.2 0.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Цукаты
8
25.8 0 0 6.5
Вода
190
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
107
317.1 11.7 1.7 63.7
Лёгкий подлив
39
21.1 0.2 1.8 1
Сельдь атлантическая, копченая
35
76 8.6 4.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
48
125.8 3.6 1.4 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
6
19.7 0.4 0.5 3.3

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
12
33.2 1.1 0.1 6.8
кофе капучино
180
730.8 5.6 10 152.5
Шоколад полугорький
1.5
8.2 0.1 0.5 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пищевая сода
6
0 0 0 0
Лимонная кислота
5
12.5 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
145
0 0 0 0
Огурец парниковый
5
0.6 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Танюра 13.08.2024 19:57
 2 
Алин@ 13.08.2024 20:02
 1 
Уютного вечера🌼🍀🌹🫶💞

Елена 13.08.2024 20:04
Танюра, 🐾🌹🌹🌹🐾

Елена 13.08.2024 20:06
Алин@, 🦜🌼🌼🌼🦜

Надежда 13.08.2024 21:27
 1 
Я когда что-то выбрасывают, сначала мучаюсь, а потом так хорошо становиться)