Дорогие сладкоежки, а как вы боритесь с постоянным желанием съесть чего-нибудь сладенького?)

могу много рассказывать, но работает только одно - не покупать.
со временем привыкаешь и постоянное желание пропадает.

у меня на холодильнике весит фото модели, подхожу, берусь за ручку, вздыхаю - отхожу. А со временем (не помню точно, кажется месяца три я с МЗР) уже не так хочется сладкого. Вот приехала в гости, раньше съела бы все "свойские" вкусности, которыми угощают. Сейчас - нет. Сначала иду записываю - сколько это будет и смогу ли еще что-то съесть, а уже потом вежливо отказываюсь :))

Лилия Ветрова,  я вот не покупаю вообще, но мне постоянно дарят, так что это не спасает.((

Мариана,  да, с редкими домашними сладостями я также поступаю.)

Кира Сотникова,  а как же шоколад?) печеньки?)

Ирина Тихонова,  да, я горький тоже не люблю. Вот у меня наоборот всегда срабатывает: я лучше кусок молочного шоколада съем, чем тарелку каши с куриной грудкой =\

А вы перед тем как сьесть внесите в дневник и посмотрите что выйдет)))))) сразу перехочется. На меня действует, злюсь но не ем)))))) Как говорится цена вопроса. От грамульки вредностей все показатели зашкаливают.  Я если уж очень хочу то ем утром. Но мне как-то и не хо последнее время,я с возростом стала сильно чувствовать всякие заменители. Вот жуешь а вроде не шоколад а пластилин,вроде не орехи а вообще не понять что. Магазинная выпечка вообще бебебе))))) Сама не пеку во избежание соблазна.  Люблю уж очень качественный по возможности шоколад,и его много не сьешь дороговато,а так иногда побаловать себя.

я не покупаю и не тянет, ем 1-2 фрукта на перекус утром, яблоко с творогом могу съесть тоже, яблоки беру зеленые гренни смит, они мне все сладости заменяют, редко банан на завтрак с творогом, даже слишком сладко получается, правда вот, если изюм начинаю, то сложно остановиться

Mei Lin,  в таких случая я ем все, что мне дарят)) килограммами никто же не дарит)
если имеете ввиду муж дарит,  то это уже означает покупаете.

Кира Сотникова,  но невкусные((

наталия горошинка,  я всегда вношу сначала, но аргумент работает плохо. Так и получается, что съедаю шоколадку, а остальное остается на куриные грудки и белки. =\ увы, мне слишком часто дарят дорогой качественный  шоколад, мимо которого не пройти. Пока лучшее, что я придумала, максимально делиться с гостями и растягивать коробку на неделю.)

Мариана,  везет Вам.) мое чувство голода намного слабее тяги к вкусняшке.))

Лилия Ветрова,  нет, муж вообще принципиально мне еду не покупает, знает мои мучения.) фрукты разве что.)

Mei Lin,  да уж)))))) реально делема;).  Раз он даренный, то передаривайте ;). . Я бы от такого подарочка не отказалась:oops:.

наталия горошинка,  жааалко же.))

Mel in, я ем лецитин по 1-3 г, дает чувство сытости надолго, съедаю и настроение поднимается)). еще купила пергу (перемолотые сот без воска), съедаю несколько чайных ложек в день - и вкусно, и много не съешь. делаю сладости своими руками, домашний шоколад прочее - и вкусняшки выходят даже полезными. вообще, при отказе от сладостей главное продержаться недели три - и выработаются новые привычки в питании.

Lettey,  расскажите про лецитин подробнее, пожалуйста. в чем его смысл и где купить?

Mel Lin, смысл в содержании холина и др. фосфолипидов, которые необходимы для питания нервных клеток и многих других процессов в организме) лецитин бывает соевый в гранулах, подсолнечниковый в капсулах - из тех, что мне встречались. я купила соевый (главное - смотреть, чтобы сырье было не гмо). он очень жирны, 97 г на 100г, содержит очень много холина, а на вкус - божетвенно  сливочный, я просто влюбилась. съедаю чуточку и организму уже ничего не хочется, он наслаждается сливочным послевкусием) еще он имеет свойство загущать консистенцию и улучшать вкус других продуктов.  продается в аптеке, интернет-магазинах, а я покупаю в офисе производителя.

Lettey,  спасибо за инфо!

Mei Lin,  сухофрукты невкусные?) попробуйте покупать натуральные, хорошего качества. сейчас вспомнила курагу, которую продают в супермаркетах, вынуждена согласиться, невкусно. есть еще, кстати, сублимированные фруктовые чипсы - из клубники, ананасов и др. и сохраняют 95% пользы фруктов и очень сытные.

Lettey,  пробовала и чипсы, и всевозможные сухофрукты - съедобно, но на мой вкус уж лучше свежие съесть.

Автор, не сходите с ума, при правильном питании, СЛАДКОГО НЕ ХОЧЕТСЯ. А если вам уж болит и сложно передаривать -  коллекционируйте ( лет через 5 будете приятно вспоминать у камина сидя и перебирая гору плиток шоколада)   или раз дарят надо обязательно есть?) так ешьте, в чем проблема? не забывайте потом невлезающую себя в джинсы жалеть - что ж делать, подарили)))  На то и придуман МЗР , что б правильно составлять рацион и кушать, что хочется,  в умеренных количествах.

а я обычно прежде чем съесть сладкое, захожу в МЗР, смотрю сколько калорий это добавит, проверяю не переберу ли я с калориями. смотрю от чего мне придется отказаться ради маленького кусочка сладкого. обычно пока это все делаю, приступ съесть что-то вредное проходит))))) стараюсь заесть это желание яблоком, или каким другим фруктиком или творогом с йогуртом)))) вот как сегодня вечером)))

Aнна Беляева,  с какого веса такие потрясающие результаты, если не секрет? 0.0

Горицвет Весенний,  я не схожу с ума и в джинсы размера xs пока легко влезаю, мой вопрос был задан в вежливом спокойном тоне, чего и вам желаю.

Горицвет Весенний,  

Горицвет Весенний написал:
при правильном питании, СЛАДКОГО НЕ ХОЧЕТСЯ.

да ладно??!!!)) повезло же вам - всем хочется, а вам нет!

Екатерина Подкопаева,  тоже так делаю.))

Ем сладкий фрукт. Сейчас это груша, слива. Яблоко не канает, после него еще больше жрать хочется ((( А летом пойдут мои обожаемые персики, ммм...
Если вот прям хАчунИмАгу сладкого, а нечего - сыплю в классический детский творожок Агуша 5гр сахарной пудры, размешиваю и ем как сладкий крем с чаем.

Aнна Беляева,  ясно.) успехов Вам в этом деле, начало хорошее.)