Светлана
17.07.2024 20:57
Дневник питания за 17.07.2024
Думала, что сегодня увижу ++ на весах, из-за количества жиров и
углеводов во вчерашнем рационе, а у меня- 0,5 кг. Разбирала вареное
мясо с утра, и никак не смогла удержаться от поедания очень
«неполезных» (хотя, думаю полезных, но сильно калорийных) жилок,
Жирков и прочей нечести вокруг костей говяжих. Но ничего, арбуз
наверное помог 🤣🤣🤣. Я арбуз ем килограммами 🤦♀️. Но даже не хочу с
этим бороться, скоро кончится сезон, а пока буду на весь год
отрываться.
Сегодня день - пельменЯжертва 🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Первый раз умудрилась испортить тесто для пельменей, даже не знаю как…..???!!! что там могло пойти не так!!!!??? Слепила 1 большой пельмень, сварили и съели хохоча 😁развлекла дочу 🤣, а остальное тесто в виде батонов в духовку запулила ( опять же дочу развлекала). Сначала расстроилась, а потом решила, ну и хрен с ними, дочь довольна, курам тесто сушеное тоже пойдет, а из фарша завтра люля сделаю на костре 🙂 
У дочи все хорошо лепится 😁 
А это, чтоб вам было над чем поржать на ночь 🤣🤣🤣
Сегодня день - пельменЯжертва 🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Первый раз умудрилась испортить тесто для пельменей, даже не знаю как…..???!!! что там могло пойти не так!!!!??? Слепила 1 большой пельмень, сварили и съели хохоча 😁развлекла дочу 🤣, а остальное тесто в виде батонов в духовку запулила ( опять же дочу развлекала). Сначала расстроилась, а потом решила, ну и хрен с ними, дочь довольна, курам тесто сушеное тоже пойдет, а из фарша завтра люля сделаю на костре 🙂
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 260 | 49 | 1 | 4 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
160
|
168 | 3.8 | 6.4 | 23.7 |
| Семга соленая |
36
|
72.7 | 8.1 | 4.5 | 0 |
| Арбуз |
472
|
127.4 | 3.3 | 0.5 | 27.4 |
| Итого | 668 | 368 | 15 | 11 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 430 | 129 | 3 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок жареный с мясом |
50
|
47.6 | 3.2 | 2.9 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 220 | 230 | 16 | 13 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
70
|
153.3 | 6.9 | 9.7 | 9.5 |
| Арбуз |
510
|
137.7 | 3.6 | 0.5 | 29.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Итого | 650 | 484 | 16 | 11 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Кабачок (Жарка) |
300
|
61.9 | 1.7 | 0.8 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 736 | 194 | 5 | 1 | 39 |
| Итого за день | 2964 | 1458 | 58 | 42 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Света Бор
17.07.2024 21:33
Важно для веса количество ккал. А не что именно . На жирах очень
даже в кетоз входить легко .
Светлана
17.07.2024 22:01
Эна, да у
меня изначально с этими пельменями не сложилось. Мука у меня в
большой банке закрытой в полке хранится, достаю, а там пол стакана
🤦♀️, мама оказывается пироги пекла, пока я в больнице лежала и
забыла мне сказать, что мука кончилась. Срочно пятерочка доставка
(она всегда выручает👍), бежать не вариант, мне до ближайшего
магазина километра 3-4, и муж машину забрал 🥲. Пока ждала, настрой
уже не тот был. Мука обычная, Макфа, но, что не так, вообще понять
не могу. Не раскатывалось вообще никак, ни руками, ни машинкой, вот
я и психанула, длинную колбасу закатала и сварила 🤣🤣🤣
Когда времени лепить нет, или тесто плывёт (было такое пару раз, мука не та, теперь на пельмени/манты/чебуреки, всё, что требует лепки, беру муку специальную, пельменную, чтобы наверняка) , я делаю большой рулет, и в мантышнице, на пару готовлю, время и нервы берегу.