Танюра
10.01.2025 21:25
Дневник питания за 10.01.2025
В бесснежную зиму всё идёт не так:.....не получаешь ожидаемого и
желаемого.....но....
зато открываются важные вещи...
Например, видеть красоту и неповторимость в самом сереньком,бесснежном дне💖💖💖🥰
И не только видеть - наполняться❗....
Наполняться тайным смыслом и посылом проказницы-зимы...
В любой её непредсказуемости заложены новизна и движение🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🎄🎄🎄🌟🌟🌞
Поэтому.....есть возможность двигаться, любоваться моментами 🥰🥰🥰
Доброго уютного вечера всем!! Тёплой домашней атмосферы в окружении родных и близких....
Пусть в ваших домах всегда горит свет, пусть ваши дома будут полны радости, изобилия, и пусть царит мир и любовь в каждом доме! 
зато открываются важные вещи...
Например, видеть красоту и неповторимость в самом сереньком,бесснежном дне💖💖💖🥰
И не только видеть - наполняться❗....
Наполняться тайным смыслом и посылом проказницы-зимы...
В любой её непредсказуемости заложены новизна и движение🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🎄🎄🎄🌟🌟🌞
Поэтому.....есть возможность двигаться, любоваться моментами 🥰🥰🥰
Доброго уютного вечера всем!! Тёплой домашней атмосферы в окружении родных и близких....
Пусть в ваших домах всегда горит свет, пусть ваши дома будут полны радости, изобилия, и пусть царит мир и любовь в каждом доме!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Сыр Пармезан де Люкс |
7
|
27.8 | 1.8 | 2.3 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
30
|
36.6 | 0.1 | 0.1 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 502 | 438 | 25 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с филе куры |
180
|
159.8 | 8.3 | 6.7 | 16.9 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
58
|
11.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 618 | 437 | 16 | 12 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с филе куры |
95
|
84.4 | 4.4 | 3.5 | 8.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Минтай (Запекание) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Цикорий традиционный |
1
|
17 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 482 | 321 | 34 | 5 | 30 |
| Итого за день | 3102 | 1197 | 76 | 41 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
10.01.2025 21:27
1
Доброй ночи, Танюша. Тёплых нежных снов. и бодрого пробуждения
утром.:rose:
Ирина Макс
10.01.2025 21:55
Спокойной Вам ночи и приятных снов!
Спокойной ночи, Танюра. Ваши посты очень тёплые! Ответного вам
тепла! ❤️
MaxLi -
Юлия, благодарю за ваше тепло....💖💖💖
Пока мы продолжаем радоваться и удивляться, наша жизнь всегда будет наполнена смыслом...
Пусть утро будет тёплым и добрым💖💖💖
Пока мы продолжаем радоваться и удивляться, наша жизнь всегда будет наполнена смыслом...
Пусть утро будет тёплым и добрым💖💖💖
Танюра
11.01.2025 08:51
Ирина
Макс, спасибо,Ирочка за приятные пожелания 🥰🥰🥰 ....
Приучаю себя пораньше отходить ко сну🥰....
И с добрым утром, моя хорошая 🥰🥰🥰
Приучаю себя пораньше отходить ко сну🥰....
И с добрым утром, моя хорошая 🥰🥰🥰
Ирина Макс
11.01.2025 10:42
Танюра, С
добрым утром, дорогая!:{}